Alimente anti-îmbătrânire, asigurarea ta de sănătate
Pe 1 octombrie sărbătorim Ziua internațională a persoanelor în vârstă, cel mai bun mod este să-ți amintești unele alimente anti imbatranire, alimentele care apar în meniurile noastre ne ajută să îmbătrânim cu o sănătate și o bunăstare mai mari.
Alimentele ca medicamente
Vorbește despre alimente ca o medicament și chiar și ca ajutor anti-îmbătrânire nu este nimic nou. Anticii medici grecesc Da romani, la fel de bine ca medicament islamic în timpul Evului Mediu și chiar al Medici sirieni iar palestinienii au luat în calcul o dietă bună pentru a avea grijă de sănătatea pacienților lor.
Dar nu numai medicii s-au orientat spre alimente pentru a-și îngriji și a-și vindeca pacienții. În cultură popular au fost întotdeauna folosite alimente Da ierburi pentru luptă o infinitate de afectiuni Da conserva bunastare .
Dieta mediteraneană și alimente anti imbatranire
Termenul „dietă mediteraneană” a fost folosit pentru prima dată de nutriționiștii Ancel și Margaret Keys în anii 1950. Acești nutriționiști au arătat cum urmează, continuă A dietă Mediterana a ajutat la menținerea nivelurilor de colesterolului plus potrivit și acesta este un factor de protecţie pentru sănătatea noastră cardiovascular . Prin urmare, urmarea unei diete mediteraneene ne ajută să prelungim viața, deoarece bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial.
Dar de ce dieta mediteraneana ? Acest tip de dietă se caracterizează prin a fi delicios în alimente anti imbatranire, precum uleiul de măsline, legumele, leguminoasele, cerealele și fructele. Peștele, în special cel albastru, este luat cu măsură. In timp ce alimente ce poate deteriora al nostru Sănătate și ne scurtează speranța de viață, la fel ca alimentele grase de origine animală (carnea grasă și lactatele întregi) mic Cantitate .
Cerealele integrale, leguminoasele și alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, sunt exemple excelente de alimente anti-îmbătrânire.
Dietă Mediterana mai presus de toate protejează Sănătate cardiovascular și ajută la prevenire boli degenerativ și chiar reduce riscul de Cancer, și face acest lucru datorită principiilor active pe care le găsim în alimente abundă în ea.