Alimentație și sport
BEȚI-VĂ PROBLEMELE
Există mii de amestecuri de plante care creează infuzii relaxante, răcoritoare, digestive, stimulante, diuretice ... chiar și unele dintre ele au un gust bun pentru noi și ne place să le luăm, dacă și ele îmbunătățesc micile noastre neplăceri, nu există niciun motiv să nu le încerc.
STIMULANTE SAU ENERGIE
Ingrediente: 5 frunze de mentă, 3 petale de trandafir, 1 cană de apă.
Se amestecă ingredientele în apă fierbinte fără a fierbe și se lasă să se odihnească 3 minute înainte de strecurare.
Când doriți să îndulciți infuzii stimulante, faceți-o cu miere de rozmarin, deoarece rozmarinul este cunoscut sub numele de ginseg spaniol pentru proprietățile sale revigorante.
Infuzie de verbină
Ingrediente: 15g de verbena, 10g de tei, 10g de balsam de lămâie, 10g de anason verde, 10g de mentă, 10g de frunze de portocal, 1 litru de apă.
Plantele sunt amestecate într-un litru de apă clocotită și lăsate să se odihnească timp de 5 minute. Este o băutură foarte digestivă care înlocuiește cafeaua după mese.
Infuzie savuroasă
Ingrediente: 2 vârfuri de sărat, 1 vârf de rozmarin, 1 cană de apă.
Ingredientele se amestecă și se lasă să se odihnească în apă fierbinte timp de 5 minute, se ia pe stomacul gol dimineața, se știe și că crește potența sexuală și fertilitatea.
Ingrediente: 1 vârf de ceai din soiul care ne place cel mai mult.
Este atât de obișnuit încât nu ne dăm seama că frunzele sale de ceai sunt medicinale, diuretice și revigorante, precum și o băutură populară engleză. Există multe soiuri de ceai, deja menționate cu altă ocazie, în ultima vreme se vorbește mult despre proprietățile medicinale ale ceaiului verde ca anticancer și protector al cavităților.
SLIMMING
Infuzie de mucus și coada calului
Ingrediente: 1 linguriță de alge mucoase, 1 linguriță de coadă de cal, 1 vârf de frangula, 1 vârf de marshmallow, 1 vârf de fenicul.
Toate ingredientele sunt amestecate și se pune o lingură pe cană de apă, se lasă să fiarbă un minut și se odihnește 10 minute. Se ia de 3 ori pe zi, cea de dimineață pe stomacul gol și celelalte două cu o oră înainte de a mânca.
Melisa Infusion
Ingrediente: 1 vârf de balsam de lămâie, 1 vârf de frunze de mentă, 1 vârf de mentă, 1 cană de apă.
O infuzie se face prin amestecarea plantelor și este îndulcită fierbinte pentru a se păstra la frigider și a se bea rece.
Infuzie de hibiscus (Carcade)
Ingrediente: 1 linguriță de floare de hibiscus, 1 cană de apă
Infuzia se face cu florile de hibiscus fără a fierbe apa. Se îndulcește cu miere și se păstrează la frigider.
Infuzie portocalie
Ingrediente: 1 linguriță de coajă de lămâie uscată, 1 linguriță de coajă de portocală uscată, sucul unei portocale, ½ litru de apă
Când apa fierbe, se scoate de pe foc și se adaugă cojile de portocale și lămâi, când se răcește se adaugă sucul unei portocale și se ia repede.
INFUZII PENTRU CONSTIPAȚIE
Infuzie de lemn dulce
Ingrediente: 1 linguriță de lemn dulce, 1 linguriță de marshmallow, 1 linguriță de mușețel, 1 litru de apă
Puneți ingredientele în apă clocotită și lăsați-o să se odihnească 5-10 minute. Se ia pe stomacul gol și pe tot parcursul dimineții, se bea multă apă.
Senna și Cascara Sagrada Infusion
Ingrediente: 1 lingurita de senna, 1 lingurita de cascara sagrada, 1 litru de apa.
Ingredientele se amestecă și se lasă să fiarbă câteva minute, se lasă să se odihnească 5 minute și se ia pe stomacul gol. Nu trebuie luat mai mult de două zile, deoarece sunt laxative puternice care pot deteriora mucoasa intestinală.
Macerarea semințelor de in, zaragatona și prune uscate
Ingrediente: 1 linguriță semințe de in, 1 linguriță semințe psyllium, 1 prune.