Alimentație sănătoasă în funcție de tipul nostru de lucru - Revista FSL
Se vorbește mult despre importanța unei sănătăți bune, a ne îngriji, a duce o viață sănătoasă ..., dar sunt multe ocazii în care nu ne dăm seama că sănătate și muncă merg împreună, influențându-se reciproc. Mănâncând cum trebuie ne va afecta sănătatea, modul de viață, calitatea vieții. Prin urmare, este important să mâncăm în funcție de activitatea noastră zilnică, de activitatea noastră de lucru. O dietă echilibrată și variată ne va ajuta să ne menținem sănătoși, să avem o dezvoltare fizică adecvată, dar și să ne îmbunătățim performanța și productivitatea muncii.
Practica sistematică a activităților fizice și a hrană adecvată –Componenții unui stil de viață sănătos– vor preveni multe boli, concomitent cu condiționarea capacității funcționale și a dezvoltării fizice și intelectuale a persoanei. Să nu uităm ce am spus înainte că munca și sănătatea merg împreună și se influențează reciproc.
Cu toții trebuie să învățăm să controlăm consumul de alimente în ceea ce privește activitatea noastră de muncă, deoarece activitatea intelectuală și fizică pe care o desfășurăm va necesita cantități diferite de energie și substanțe nutritive, în același mod în care trebuie să luăm în considerare faptul că fiecare persoană, în funcție de sexul, vârsta, condițiile individuale, mediul social (stil de viață, mediu, climatic ...) etc., veți avea nevoie de diferite contribuții nutriționale.
Mâncare în funcție de tipul nostru de muncă
Ergonomia este partea de studiu a muncii care, prin utilizarea cunoștințelor anatomice, fiziologice, sociologice și tehnice, dezvoltă metode pentru a determina limitele care nu trebuie depășite de om în diferitele activități de lucru (metodologia REFA). Prin urmare, pe parcursul acestui articol vom vedea cum alimentele sunt o parte importantă în performanța vieții noastre profesionale și ce trebuie să facem pentru a avea o dietă mai corectă.
Există multe studii efectuate și toate arată că o dietă adecvată îmbunătățește performanța și bunăstarea lucrătorilor; Un aport caloric mai mare va fi necesar în acele locuri de muncă care implică o cerință ridicată de putere și un caloric moderat în locurile de muncă intelectuale, care au nevoie de alte tipuri de nutrienți.
Putem face următoarea clasificare:
Factori care influențează performanța la locul de muncă
Există o serie de factori care vor influența munca și performanța lucrătorului și cărora uneori nu li se acordă importanța pe care ar trebui să o aibă. Se deosebesc de ei: