Alimentația copiilor Mâncarea țevilor, o gustare hrănitoare cu prietenii - Bio Eco Actual

Consumul de semințe de floarea-soarelui este o tradiție pe care generații și generații de copii și adolescenți au învățat-o și practicat-o. Așezarea pe o bancă, niște stânci, plaja sau iarba unui parc și conversația cu prietenii în timp ce sparge cochilii cu dinții și mănâncă semințele este un obicei care nu trebuie pierdut sau retrogradat doar în sezonul estival. Ce mai bun pentru un băiat sau o fată decât să se bucure de o perioadă de prietenie în aer liber, departe de telefoanele mobile și alte dispozitive electronice.

hrănitoare

Dar, de asemenea, semințele de floarea-soarelui sunt un aliment foarte hrănitor la toate vârstele și recomandate în special în copilărie. Sunt unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamina E, un puternic antioxidant care este adesea deficitar în dieta copiilor. O mână de țevi deja curățate (30 de grame) oferă toată cantitatea de vitamină de care are nevoie o fată de 7 ani pe zi. Țevile ne oferă, de asemenea, o contribuție excelentă de tiamină (vitamina B1), minerale, în special cupru, seleniu, fosfor și magneziu și proteine ​​(30 de grame acoperă aproximativ un sfert din nevoile zilnice ale copiilor cu vârsta cuprinsă între 5 și 8 ani).

Semințele de floarea-soarelui sunt un aliment foarte hrănitor la toate vârstele și recomandate în special în copilărie