Alergatul nu este uneori suficient pentru a slăbi
Obiceiul de a „alerga” are efecte benefice, dar nu ar trebui să fie singurul lucru de care trebuie să avem grijă.
„ alergare'este un antrenament complet dar la acesta trebuie adăugată o serie de activități care facilitează pierderea în greutate sănătoasă. Potrivit unui studiu, alergarea unei ore pe zi nu este suficientă pentru a pierde în greutate dacă în restul zilei nu mâncăm sănătos și nu depunem niciun fel de efort. De asemenea, petrece multe ore stând, chiar dacă alergăm o oră zilnic, constituie un factor de risc pentru sănătatea noastră.
În mod ideal, pe lângă alergare, ține cont de cât de esențial este să ai grijă atât de mâncare, cât și de odihnă. Dacă combinăm antrenamentul cu o dietă sănătoasă într-un mod echilibrat, vom obține rezultate mai bune decât dacă ne-am dedica doar exercițiilor fizice. A alerga este o resursă excelentă pentru subțire dar numai cu această practică obiceiurile rele nu sunt compensate.