Alergatul nu este cea mai bună alternativă pentru a slăbi GQ Mexic și America Latină

Există exerciții cardio mult mai eficiente decât alergatul.

este

Alergatul nu este cel mai bun mod de a slăbi.

Depășirea Paștelui este o barieră mentală pentru vară: trebuie să te formezi imediat înainte să-ți dai jos cămașa la piscină/plajă. Ți-ai propus-o în ianuarie, dar lucrurile au continuat și au scăpat de sub control.

Prima recomandare pentru a vă vedea mai marcat este pierde grăsimea superficială care acoperă mușchii, Deci, primul instinct este să faci cardio ca o nebunie. Dintre acestea, cel mai frecvent este alergarea dintr-un motiv simplu, așa cum explică el bine Juanjo Rodriguez, Antrenor GQ și consilier sportiv: „Principalul avantaj este că aveți nevoie de foarte puțin material și că îl puteți face oriunde, deci este foarte ușor să-l efectuați”. Observarea beneficiilor cu care ochii noștri sunt încețoșați este întotdeauna ușoară, cu toate acestea, nu trebuie să uităm două dezavantaje: „Pe de o parte, lucrăm doar sistemul cardiovascular și uităm de munca de forță. Pe de altă parte, este un sport de impact și, prin urmare, nu îl putem abuza prea mult (între 45 de minute și cel mult o oră), deoarece, dacă nu, ne vom uza de articulațiile noastre ".