Alergarea de astăzi nu compensează mâncarea pe care ai mâncat-o ieri

De ce du-te la fugă pentru că ieri ne-am săturat să mâncăm prost nu prea funcționează așa. Este normal să existe un anumit sentiment de vinovăție pentru consumul de junk food, dar a alerga nu va compensa un exces de fast-food.

Pentru început, subiectul caloriilor. Deși știm că o calorie nu este tocmai o calorie, un meniu de junk food ajunge de obicei la 1000 kcal. Ar trebui să alergăm o oră într-un ritm de 5 min/km pentru a arde acele calorii.

Sportul nu poate compensa comportamentul alimentar rău

Dar întrebarea nu este caloriile, ci tipul nutrienți de calitate slabă pe care i-am luat și nutrienții de bună calitate pe care am încetat să îi mai luăm. Și, de asemenea, răspunsul hormonal și metabolic pe care corpul nostru l-a avut la acea masă, lucru pe care exercițiul nu îl mai poate remedia în trecut.

---