Alegeți cea mai bună bară de proteine și hrăniți-vă corpul La Opinion
Tehnologia a simplificat modul în care mulți oameni se hrănesc; Cerințele dependenților de fitness au făcut posibilă crearea de bare de proteine, care sunt suplimente alimentare destul de convenabile și, deși sunt preferatele sportivilor și culturistilor, puteți beneficia și de acestea: cheia este să știm exact ce ar trebui să conțină fiecare dintre ele - și ce nu. Aruncați o privire la următoarele caracteristici și alegeți cea mai bună pentru dvs. dintre atâtea mărci disponibile pe piață.
O bată de proteine ar trebui să conțină același lucru ca o masă mică echilibrată, începând cu fibra. Asigurați-vă că marca pe care o alegeți are între 5 și 8 grame de fibre dietetice. Pe de altă parte, valoarea sa nutritivă ar trebui să fie între 150 și 250 de calorii; în acest fel, dacă consumați o bară de proteine de 200 de calorii pe zi, veți ingera aproximativ 10% din necesarul zilnic.
Un baton bun de proteine nu trebuie să conțină mai mult de 20 de grame de zahăr; trebuie să existe un echilibru între toate ingredientele și să vă hrănească în mod corespunzător, dar fără ca acesta să devină încă un tratament dintre multele care abundă în prezent.