Alăptez, pot avea fasole și ardei iute? TodoDads
Este posibil ca o femeie care alăptează să fi auzit diverse sfaturi cu privire la ce să mănânce și ce să nu mănânce în această etapă, deoarece există diferite zvonuri despre unele alimente, cum ar fi fasolea și ardeiul iute, despre care se spune că sunt dăunătoare. E adevărat?
Index
Impactul nutriției asupra sarcinii și alăptării
În timp ce bebelușul se afla în pântecul tău, a obținut toate substanțele nutritive prin tine, prin ceea ce ai mâncat. Odată ce micuțul a venit în această lume, l-ai alăptat pentru prima dată cu colostru, prima hrănire care conține numeroși nutrienți care îl ajută să se dezvolte corect.
Ulterior, laptele matern va fi responsabil pentru asigurarea a tot ce are nevoie bebelușul, de aceea, pe măsură ce hrănirile trec, se va adapta la nevoile bebelușului în ceea ce privește creșterea acestuia.
În această etapă este normal să vă faceți griji cu privire la obiceiurile și sănătatea dvs., deoarece copilul dumneavoastră depinde complet de dvs. și chiar și pentru mâncarea sa, deci este important să mâncați corect, astfel încât și bebelușul dumneavoastră să o facă.
Ar trebui să mănânci într-un mod echilibrat nu numai în această etapă, dar oricum este bine să începi cât mai curând posibil.
Pot mânca fasole în timp ce alăptez?
Fasolea este unul dintre alimentele care se consumă cel mai mult în țara noastră, Mexic, motiv pentru care practic putem găsi în orice casă o oală cu fasole gata de servit și mâncată în orice moment al zilei, în fiecare zi.
Acest aliment este de obicei legat de inflamație și gaze, pe lângă faptul că se spune că pot provoca colici mai mari la bebeluși atunci când sunt legate de disconforturile pe care le comentăm.
Leguminoasele sunt un tip de alimente bogate în nutrienți, proteine și fier, astfel încât să le puteți include în dieta dvs. pentru a rămâne puternic și sănătos. Nu există nicio problemă dacă continuați să le consumați în timp ce alăptați, deoarece dacă sunteți obișnuiți să le consumați, acestea nu vă vor provoca atât de mult disconfort și, bineînțeles, nu influențează dacă bebelușul dumneavoastră are mai mult sau mai puțin gaz.
Pot mânca chili în timp ce alăptez?
Un alt aliment care se consumă foarte mult în dieta și bucătăria noastră este chili-ul, deci este aproape imposibil să consumi fără puțin chili la fiecare masă a zilei.
Unii oameni spun că consumul de ardei iute în timpul sarcinii poate dăuna copilului, cu toate acestea, unii specialiști recomandă ca alimentele de acest tip să fie consumate în această etapă pentru a stimula copilul cu gustul acestui aliment înainte de hrănirea complementară.
Adică, dacă te „obișnuiești” cu ei prin sarcină și alăptare, îi vei asimila mult mai bine atunci când vei începe să mănânci de toate.