Alăptarea vă ajută să vă recâștigați greutatea înainte de sarcină în mai puțin timp
Potrivit unui studiu, femeile care alăptează pierd de două ori mai mult în greutate în primul an după naștere decât cele care nu alăptează.
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
Beneficiile alăptării sunt bine cunoscute tuturor. Alăptarea bebelușului nostru are beneficii nu numai pentru el, ci și pentru noi, deoarece ajută la prevenirea cancerului de sân și a ovarelor, diabetul de tip 2, reduce riscul de obezitate și minimizează șansele de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral.
Dar, de parcă toate acestea nu ar fi suficiente, alăptarea ajută și mama să ardă calorii și pentru a recâștiga greutatea pe care ați avut-o înainte de a rămâne însărcinată în mai puțin timp. Vă spunem noi câte calorii se pierd pe zi cu alăptarea, potrivit unui studiu al Asociației Americane pentru Sarcină.
Alăptarea ajută la recâștigarea greutății înainte de sarcină
În timpul sarcinii, sânii viitoarei mame se transformă într-un fabrică producătoare de lapte și, în unele ocazii, colostrul poate apărea înainte de naștere. După naștere, laptele matern va deveni disponibil 24 de ore pe zi pentru bebeluș, iar corpul nostru va face o treabă excelentă în timpul alăptării.
Asociația Americană a Sarcinii a estimat că în primele șase luni de viață ale bebelușului și vorbind întotdeauna în termeni generali, deoarece va depinde de pofta de mâncare, greutatea sa, frecvența cu care alăptează. femeia va pierde între 425 și 700 de calorii pe zi, pur și simplu alăptând. Și acest lucru se traduce printr-o pierdere în greutate remarcabilă pe termen scurt.
Un alt studiu mai recent efectuat cu 30.000 de mame a arătat că femeile care au îngrășat aproximativ 12 kilograme în timpul sarcinii și care optase pentru alăptarea exclusivă, au recâștigat greutatea pe care o aveau înainte de a rămâne însărcinată în șase luni.
Ce se întâmplă dacă se întâmplă contrariul?
Citind aceste date m-am simțit foarte identificat în două dintre cele trei postpartum. Odată cu prima și, în ciuda faptului că a fost sarcina în care am îngrășat mai puține kilograme, mi-a luat mult timp să-mi recâștig greutatea obișnuită. Interesant este că primul meu copil a fost abia alăptat.