Alăptarea pierde în greutate
De ce unele femei slăbesc în timp ce alăptează
Multe femei spun că au reușit să slăbească mai repede în timpul alăptării. Dar mulți alții îl consideră un mit. Ce este adevarul? Alăptarea pierde în greutate?
Matrona Sara Cañamero răspunde la întrebarea noastră și asigură că are parțial dreptate, dar nu se întâmplă în toate cazurile.
Răspundem la această întrebare: alăptarea, slăbești?
Alăptarea face ca femeile să consume pe zi mai mult de 500 kcal, Și este adevărat că pentru a produce lapte vom trage în principal grăsimea depusă în șolduri și coapse. Acest lucru ar oferi un răspuns afirmativ la întrebarea noastră. Cu toate acestea, de ce există femei care slăbesc, iar altele tind să acumuleze kilograme în aceste luni?
Alăptarea pierde în greutate numai dacă aportul nu depășește consumul de calorii, Cu alte cuvinte, dacă nu mâncăm compulsiv, menținem o dietă normală de calorii și echilibrată și suntem odihniți, adăugați la consumul ridicat de calorii pe care îl implică alăptarea, vom pierde în greutate treptat.
Dar este asta realitatea postpartum nu este întotdeauna așa, deci nu ar trebui să te simți vinovat: normal este că nu suntem doar obosiți, ci epuizați; masa noastră musculară este puțin diminuată și tindem să mâncăm uneori într-un mod haotic.
5 motive pentru care nu slăbești după naștere
1. Oboseala maternă: Cred că aproape 100% dintre mame sunt de acord asupra acestui punct, cel puțin câteva luni (unele chiar ani). Când suntem epuizați, este normal ca organismul să ne ceară alimente cu multe calorii care ne dau energie rapid. Trebuie să fim activi atunci când bebelușul nostru are nevoie de noi și, dacă nu putem obține o odihnă adecvată, o modalitate de a obține putere? mânâncă. Cu care avem tendința de a consuma zaharuri, carbohidrați și alimente hipercalorice.