Ajutor, reducerea stomacului
Uneori dietele nu funcționează. Unchiul meu ținea constant regim și îngrășa. Același lucru se întâmplă și cu iubitul vărului meu. Chiar și dieteticianul i-a recomandat să fie operată. Mâncă o dietă de 1000 de calorii, face sport și se îngrașă în continuare.
De multe ori nu este dieta, este că aveți o problemă la digerarea alimentelor sau hiperafagie, probleme psihologice, chiar și leziuni cerebrale
Să vedem, este imposibil.
Chiar dacă petreceți 24 de ore dormind (care este momentul în care se consumă cele mai puține calorii), se consumă deja 65 de calorii/oră x24 ore = 1560 calorii. Deci, dacă aș mânca cu adevărat doar 1000 de calorii aș fi pierdut în greutate. Îmi imaginez că iubitul verișorului tău ar mânca pe ascuns sau ceva similar: încă o felie de pâine pe care am lăsat-o foame, încă o bucată de carne care nu doare, o înghițitură de Cola, o gogoșă despre care nu știe nimeni. și asta nu este nici dietă, nici ostie.
Exemple de consum de calorii:
Dormit: 65 de calorii pe oră
Trezește-te în repaus sau culcat: 75 de calorii pe oră
Stând în repaus: 100 de calorii pe oră
În repaus: 110 calorii pe oră
Mersul încet: 215 calorii pe oră
Înot lent: 360 de calorii pe oră
Mergând repede: 410 calorii pe oră
Făcând gimnastică: 480 de calorii pe oră
Alpinism: 500 de calorii pe oră
Efectuarea de exerciții cardio „aerobice”: 500 de calorii pe oră
Scări urcate: 525 de calorii pe oră
Schi (la vale): 700 de calorii pe oră
Jucând tenis: 700 de calorii pe oră
Cu bicicleta: 770 de calorii pe oră
Jucând baschet: 860 calorii pe oră
Alergând pe apartament: 930 de calorii pe oră
Mers foarte repede: 980 de calorii pe oră
Înot rapid: 980 de calorii pe oră
Alergând pe scări: 1150 de calorii pe oră
Rularea la viteza maximă: 1320 calorii pe oră
Grăsimea nu este magie: „nimic nu este creat sau distrus: este transformat”, deci nu se strecoară. S-ar putea să existe oameni care consumă „ceva mai puține calorii decât media decât restul umanității”, dar să faci dietă și să faci mișcare corectă este IMPOSIBIL să câștigi în greutate.
Înșelați dacă doriți, pierderea în greutate este dificilă și nu mă îndoiesc că există persoane în care dietele sunt mai puțin eficiente decât altele, dar, de regulă, este pur și simplu pentru că trec dieta prin căptușeală.
Am cel mai bun supliment sportiv pentru a însoți o dietă bună. O mașină de erging.
Este ceea ce folosim echipament de canotaj pentru a ne menține în formă iarna sau când e vânt și nu poți ieși la lac să te antrenezi. Nimic din lume nu te va face să transpiri mai repede decât asta. Și când vine vorba de antrenamente grele, e al naibii de dracu (dar cel mai bine este lăsat sportivilor). În antrenamentul moderat este o mașină prodigioasă. Arzi cu ușurință 1500-2000 de calorii/oră.