Ajutor pentru pierderea în greutate Pierdere în greutate și călărie
Pierderea în greutate și echitația
Mulți piloți nu cred că echitatia este un sport ușor și un consum redus de energie.
Cei dintre noi care călătorim știm altceva. Călăria poate fi o leneșă foarte leneșă ca activitate, dacă stai doar pe cal și nu faci nimic. Deși această cantitate de activitate nu utilizează o mare parte din acțiunea musculară internă a piciorului.
Călăria folosește de fapt toți mușchii posturali, în special în trunchi și gât.
A fost nevoie de mușchii puternici ai spatelui și de mușchii abdominali adânci. Brațele sunt folosite pentru a controla capul calului și picioarele sunt folosite pentru a împinge calul și pentru a-l ține de partea calului pentru stabilitate. Continuarea exercițiilor pe podea și mingea va îmbunătăți considerabil pierderea în greutate.
Călăria folosește mult mai multă energie decât cred majoritatea oamenilor.
Energia consumată pentru a menține postura și a lucra cu calul va arde grăsimea și, prin urmare, va duce la pierderea în greutate. Un călăreț care călărește regulat și își antrenează calul va pierde în greutate și va tonifica mușchii.
Energia utilizată pentru menținerea posturii verticale în dresaj este mult mai mult decât apreciază majoritatea. Deși corpul nu se mișcă prin intervale mari de mișcare, ajustările posturale continue făcute de pilot pentru a menține un ritm constant arde multă energie. Călărețul nu pufnește prea mult, deci energia aerobă nu este grozavă, dar mișcările musculare ard energie constantă, care provoacă oboseală. Acidul lactic se poate acumula mai mult în mușchii călăreților "producând rigiditate și durere în ziua următoare. Cantitatea de călărie pe care o persoană o va schimba considerabil în greutate dacă și dieta este controlată.