Ajută-ți partenerul să piardă în greutate fără a-ți deteriora relația
Toate cuplurile au dificultăți în negocieri alimentele contează și greutate.
De exemplu, poate ești la fel de apt ca un atlet și vrei ca partenerul tău care locuiește pe canapea să ți se alăture într-o cursă. o dată din când în când.
Sau lucrați la o alimentație mai nutrițională în timp ce partenerul dvs. continuă să mănânce gustări bogate în grăsimi și bogate în zahăr, chiar dacă medicul v-a avertizat să este pe punctul de a fi diabetic.
Aceste situații pot produce sentimente de stres, frustrare și neputință, generând atitudini și comportamente greșite necesare pentru a motiva și a sprijini schimbarea.
Aflați cu precizie cum puteți ajuta pe cine iubesti poate face o mare diferență.
Ce ar trebui sa faci
1 Întrebați cu umilință cum puteți ajuta
Oamenii sunt creaturi curioase. Adesea le oferim oamenilor ceea ce ne dorim în loc să cerem ce le poate fi de folos.
Este bine fii direct cu o întrebare - atâta timp cât aduceți subiectul consumului de dulciuri cu tact, sinceritate, umilință, compasiune și curiozitate.
Spune-i că vrei să te asiguri că ești fiind de ajutor și rugați-l să vă alerteze dacă nu.
Fiți deschis cu privire la luarea direcțiilor cu privire la ceea ce crezi și ce va funcționa pentru el și verificați cu el adesea despre ceea ce faceți.
2 Concentrează-te asupra ta
Am cunoscut cazuri în care un membru al cuplului are o greutate sănătoasă, dar se simte atât de incomod despre asta ajungi să mănânci mai mult decât partenerul tău nesănătos și să câștigi kilograme.
Chiar dacă vă poate face să vă simțiți inconfortabil că tu - sau soțul tău - că ești un mâncător „normal” și că ești în formă și el nu, nu folosește asta ca o scuză pentru a ceda obiceiurilor nesănătoase.
Fă ce este potrivit pentru tine și dă exemplu (fără să mă laud).
3 Fiți conștienți de problemele de bază
Mulți oameni cu probleme de alimentație suferă de depresie sau anxietate și au mai multă grijă de corpul lor atunci când starea ta de spirit este echilibrată.
Caută semnele depresiei: izolare, iritabilitate, obiceiuri de viață zilnice slabe, dificultăți de somn, lipsă de speranță, lipsă de interes pentru activitățile care anterior trezeau interes.