Ai excesul de intestin Calculează-ți circumferința abdominală Dra
Calculează-ți circumferința abdominală pentru a ști dacă trebuie să slăbești.
Excesul de greutate nu este o problemă de estetică, ci de sănătate. Nu doar obezitatea afectează sănătatea. Un exces de grăsime viscerală predispune la boli precum diabetul, hipertensiunea sau colesterolul în exces.
Un mod foarte simplu de a ști dacă ar trebui să ne facem griji cu privire la greutatea noastră este să măsurăm Perimetrul abdominal.
Mulți oameni cred că nu trebuie să slăbească, deoarece au doar exces de greutate în intestin. Cu toate acestea, aceasta este grăsimea Mai periculos pentru sănătatea noastră.
Excesul de grăsime abdominală înmulțește cu două riscurile de a suferi de boli cardiovasculare.
Ce probleme ne pot provoca excesul de grăsime în zona abdominală?
Grăsimile acumulate în abdomen pot provoca modificări ale colesterolului, creșterea trigliceridelor, risc crescut de diabet, tensiune arterială crescută și risc de tromboză; toți acești factori favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Care este valoarea sănătoasă a circumferinței abdominale?
Este adevărat că Organizatia Mondiala a Sanatatii setează valoarea maximă sănătoasă pentru circumferința abdominală 88 de centimetri la femei, În timp ce se afla în bărbați valoarea este 102 centimetri. Chiar și așa, trebuie să fim atenți înainte pentru că sunt luați în considerare zone de risc 82 de centimetri la femei și 95 de centimetri la bărbați.
| sub 95 cm | Normal | sub 82 cm | Normal |
| 95-102 cm | Risc ridicat | 82-88 cm | Risc ridicat |
| mai mult de 102 cm | Risc foarte mare | mai mult de 88 cm | Risc foarte mare |
Calculați circumferința abdominală
Perimetrul abdominal Poate fi măsurat cu ușurință cu o bandă măsurătoare. Persoana ar trebui să stea în picioare, cu picioarele unite, brațele laterale și abdomenul relaxat, apoi să înconjoare abdomenul cu banda de măsurare la aproximativ 2 centimetri deasupra buricului și fără să apese, să respire adânc și, în acel moment, să obțină aerul afară.
Trebuie să ținem cont de faptul că calculul greutății sănătoase este un indice a ceea ce a rămas, dar cantitatea de grăsime, și mai ales de grăsime abdominală, pe care o avem este mai importantă. Stiu Perimetrul abdominal este un mod indirect, dar destul de fiabil de a-l măsura. Uneori sunt persoane care nu se remarcă deoarece sunt supraponderale, dar au exces de grăsime abdominală. Acest lucru se traduce printr-un risc cardiovascular ridicat.