Ai băut aseară Acesta este exercițiul exact de care ai nevoie pentru a-l arde
Când vine vorba de gestionarea sănătății dvs. în următoarele luni, nutriționistul Lyndi Cohen consideră că este bine să aveți strategii pentru a putea să beți și să vă bucurați fără să vă îngrășați.
Suntem aproape în sezonul de sărbători și, deși avem cele mai bune intenții de a urma o alimentație sănătoasă și obiceiuri de exerciții fizice, să le faci bine în această perioadă a anului poate fi destul de dificil.
Când vine vorba de gestionarea sănătății dumneavoastră în următoarele luni, nutriționistul Lyndi Cohen credeți că este bine să aveți strategii pentru a nu ajunge ca un butoi, punând accentul pe alcool
„Adesea subestimăm câte calorii sunt în băuturile spirtoase și faptul că consumul de alcool timp de multe zile la rând poate duce inevitabil la creșterea în greutate”, spune Cohen în „Femail”. Expertul analizează modul în care alcoolul face ravagii asupra sănătății și care este cel mai bun mod de a-l lua în timpul sărbătorilor.
Modul în care corpul tău consumă alcool
Când se consumă alcool, organismul acordă prioritate descompunerii, deoarece îl vede ca pe o toxină, făcându-l primul lucru de care vrea să scape. „Deci, ceea ce ați mâncat înainte, în timpul sau după nu va fi digerat la fel de repede, deci există șanse mai mari ca du-te la rezervele tale de grăsime și așa vă poate încetini metabolismul ", spune Cohen.
Majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt conștienți de modul în care alcoolul le poate afecta sănătatea
Pe lângă faptul că vă afectează metabolismul, alcoolul îți reactivează autocontrolul, ceea ce înseamnă că este mai probabil să mâncați gustări bogate în grăsimi și săruri, mai degrabă decât opțiuni mai sănătoase. „A doua zi după băutură poate afecta și alegerile alimentare și va fi de obicei foarte calorică”.