Ai auzit vreodată despre dieta cu varză Vicodur - Sănătate
Nu este la fel de la modă ca pe bază de kale, anghinare din Ierusalim sau dietele bazate pe eliminarea completă a glutenului. Varza este o legumă de obicei subestimată. Puțini oameni știu că conține o serie de vitamine și substanțe nutritive, care împreună au efecte benefice asupra funcției corpului și reducerii greutății. Aflați despre proprietățile de slăbire și curățare ale varzei.
Ingredientul principal - varza
Varza în sine nu spune prea multe. Nu este un ingredient la modă în feluri de mâncare și diete inovatoare. În plus, este considerată o legumă destul de grea și nu foarte sănătoasă. . Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Varza poate vindeca mahmureala și bolile articulare. În plus, crește imunitatea, previne anemia și oferă păr, piele și unghii frumoase. Și mai presus de toate este scăzut în calorii. De unde obțineți acele proprietăți?
Vitamina C
Această vitamină probabil nu are nevoie de introducere. Cu toate acestea, nu merită nimic care nu numai că întărește sistemul imunitar. De asemenea, protejează organismul împotriva virușilor și distruge celulele infectate. În plus, întărește procesele metabolice, cum ar fi vindecarea rănilor. Afectează metabolismul grăsimilor, colesterolului și acizilor biliari. Are proprietăți antibacteriene. Acestea sunt doar câteva dintre caracteristicile importante ale vitaminei C, dar există multe altele.
Vitamina A
De asemenea, cunoscut sub numele de retinol. Permite metabolismul proteinelor și al hormonilor steroizi. Absența lui provoacă apelul. „Orbirea nopții” sau incapacitatea de a vedea apusul soarelui. În plus, participă la construirea imunității naturale și este un element esențial al smalțului dinților.
Vitamina E
A fost supranumit „ vitamina tinereții ”Pentru că protejează corpul împotriva radicalilor liberi și a îmbătrânirii premature a corpului. Accelerează vindecarea rănilor, afectează construirea musculară adecvată și previne ateroscleroza și bolile de inimă (inclusiv atacurile de cord).
Fibră
În contextul dietei cu varză, fibrele sunt o componentă importantă. Proprietățile sale nu sunt cu siguranță un secret pentru oricine este cel puțin puțin interesat de un stil de viață sănătos. Ajută la luptă și la prevenirea constipației. În plus, a avut un efect benefic asupra colesterolului și a trigliceridelor. Nu puteți uita să menționați nici proprietățile sale detoxifiante și anticanceroase - fibra conținută în varză reduce riscul de cancer mamar.
Pe lângă aceste componente, această plantă benefică conține și alte elemente la fel de valoroase, precum fosforul (susține dezvoltarea osoasă), manganul (efecte pozitive asupra sistemului nervos), potasiul (elimină excesul de apă din organism), calciu (responsabil de sănătatea oase și bună dispoziție), sodiu (susține inima) sau sulf (datorită părului, unghiilor și pielii arată impresionant).
De asemenea, omiteți faptul că este foarte ieftin și disponibil pe tot parcursul anului.
Deci, de unde provin aceste recenzii proaste de varză?
În mod surprinzător, răspunsul este banal. În bucătăria noastră tradițională, această legumă este întotdeauna însoțită de alimente extrem de grase, de exemplu: friptură de porc, slănină sau cârnați. În multe cazuri, acestea sunt mâncăruri foarte grase și nu este surprinzător faptul că sunt greu de digerat. Această legumă este asociată cu porții mari și este servită cu sosuri și topping-uri bogate în calorii. Acest lucru are un impact negativ asupra imaginii varzei. Îl asociem cu gătitul care vă îngrașă și care vă crește colesterolul și este foarte nesănătos.
Dieta cu varză - Ce este?
Comparativ cu alte diete, este un aliat al persoanelor care doresc să slăbească. De ce? În primul rând, pentru că nu este prea restrictiv. Entuziaștii acestei abordări subliniază că se pot umple, nu le este foame și, ca urmare, nu se simt obosiți. Nu necesită antrenamente excesiv de extenuante și momente specifice pentru a mânca. Singurul lucru de care trebuie să ne plângem este monotonia dietei și nu este doar ingredientul de bază, ci și principalul (ați putea spune de fapt - singurul) fel de mâncare pe care a fost construit acest sistem de slăbire. Și asta ar fi ...