Aflați întreg ADEVĂRUL citind etichetele! Stevien
Te-ai întrebat în ultima vreme dacă alimentele pe care le crezi sau le spui "nivel scazut de calorii„Sau„ care nu se îngrașă ”sunt cu adevărat?
De multe ori ne simțim pierduți încercând să citim etichete de conținut nutrițional. În supermarket ne întrebăm:
Ce sunt multe sau puține calorii? Sunt 10 grame mulți carbohidrați? Săruri de zahăr sau lipse de grăsimi? Sunt alimentele ușoare cu adevărat mai sănătoase? ...
Conform legii, toate produsele industrializate pe care le cumpărăm trebuie să conțină o etichetă care să descrie conținutul de ingrediente, calorii și substanțe nutritive.
Vă voi oferi 8 sfaturi pentru a vă alege mâncarea și pentru a o face mai practică, am ales o etichetă a unui aliment cunoscut: Cookie-uri Oreo.
Verificați dacă produsul are o etichetă pe care scrie „Conținut nutrițional sau informații nutriționale” pe spatele recipientului.
Căutați partea în care scrie „Dimensiunea de servire”, în acest caz există 4 cookie-uri, astfel încât caloriile și nutrienții raportați să corespundă doar cu 4 cookie-uri, nu la întregul pachet.
De obicei, veți găsi 6 articole: Energie (Kcal), Grăsimi (g), Colesterol (g), Sodiu (g), Carbohidrați (g) și Proteine (g). Sunt raportate totalul de grame din fiecare și procentul pe care îl reprezintă într-o dietă de 2000Kcal (pentru un adult mediu).