Aflați despre cele șapte aplicații care vă pot ajuta să vă mențineți o viață sănătoasă
Miercuri, 28 august 2019
Ideal când începeți să utilizați o aplicație pentru a atinge obiectivele de slăbire sau pentru a găsi un echilibru între dietă și exerciții fizice.
Julian Velez Robledo
Când vine vorba de obiceiuri alimentare bune și rutine de exerciții fizice, există
sute de aplicații pentru toate gusturile și nevoile. Acolo să consumi
produse sănătoase, la dietă, pentru a slăbi, pentru a ingera calorii
potrivit pentru anumite exerciții, oferte de rețete pentru copii și
adulți, diete speciale pentru diferite grupuri de populație etc.
Atunci când alegeți o aplicație pentru a atinge oricare dintre aceste obiective, nu este
trebuie să facă o selecție emoțională pentru atracțiile sau promisiunile care
arată aplicația.
Pentru medicul nutriționist Patricia Restrepo Restrepo, dincolo de a privi dacă este
prietenos, adică, dacă este ușor de înțeles sau de utilizat, „cel mai important lucru este
uitați-vă la bazele științifice din spatele dezvoltării acestei aplicații ".
Potrivit Restrepo, „există câteva aplicații foarte masive, cu suport
oameni de știință, dar există și alții care provin de la oameni care nu au pregătire
nici în nutriție, nici în exercițiu. Aplicația este un mediu și ca toate
mass-media, există șarlatani și există profesioniști ".
Ideal când începeți să utilizați o aplicație pentru a atinge obiectivele
reducerea greutății sau găsirea unui echilibru între dietă și
exercițiul, este de a alege unul care are sprijin științific și, cel mai indicat, este
să fie însoțiți de medici sau experți pe această temă. Aplicațiile nu
înlocuiți munca profesională și personalizată a unui nutriționist sau a
medic sportiv.
Aplicații care au calități bune și evaluări pozitive de la utilizatori
utilizatorii sunt o bună motivație și un ghid pentru atingerea obiectivelor
personal. Dar, evident, necesită disciplină și însoțire
profesional.
MyFitnessPal
Este un contor de calorii, cu avantajul că la sfârșitul zilei aplicația va funcționa
raportează persoanei ce alimente a consumat și care,
necesar pentru starea sa fizică, a încetat să mai mănânce. Utilizatorul scrie
în aplicație mesele dvs. din zi și aplicația le apreciază în funcție de dumneavoastră