Aflați despre avantajele și dezavantajele dietei Paleo; Universul Alessandra

despre

Este o dietă hiperproteică. Ph Shutterstock

Pierzi rapid grăsime, corpul tău devine mai fibros și mușchii corpului încep să se marcheze; sună minunat, nu-i așa? Cu toate acestea, acest regim care astăzi are atât de mulți adepți nu este potrivit pentru toate publicurile.

Este o dietă hiperproteică în care încetezi să mai consumi făină, printre alte alimente. Ph Shutterstock

Faimoasa dietă paleo sau paleolitică a stârnit foarte mult fanatism în ultima vreme, în special în rândul celor care efectuează rutine de antrenament destul de solicitante. Slăbiți rapid, pierdeți grăsime abdominală, reduceți măsurătorile și corpul devine mai fibros. Sună fantastic, nu-i așa?

Aceste modificări apar în principal din cauza abandonării făinurilor, dar și a cerealelor, leguminoaselor, produselor lactate, alcoolului, zaharurilor rafinate și uleiurilor procesate. Dieta Paleo se bazează pe alimentele pe care le-a mâncat omul cavernelor, dar adaptate în mod evident timpurilor noastre. Prin urmare, legumele, fructele, carnea, peștele, ouăle, nucile, semințele, uleiurile, condimentele și ierburile, într-o măsură mai mică, tuberculii și alte rădăcini, sunt centrul acestei diete.

Strămoșii noștri ai erei paleolitice au mâncat doar plante și animale și au făcut-o mult mai sporadic, deoarece trăiau prin vânătoare, pescuit și adunare. Astfel, corpul uman s-a adaptat la stocarea energiei sub formă de grăsime pentru a fi folosită în perioade de lipsă. Ceea ce susține dieta Paleo este că, din moment ce majoritatea oamenilor consumă astăzi cantități excesive de carbohidrați, se depozitează multă energie care nu este consumată și este transformată în grăsimi.