ADEVĂRURILE DESPRE HIPERTROFIA MUSCULARĂ - FITMYLEGS

ADEVĂRURILE DESPRE HIPERTROFIA MUSCULARĂ

Autorul postării:Fitmylegs
Postare publicare: 16 octombrie 2020
Categorie de intrare:Instruire

Este posibil să fi auzit de hipertrofia musculară de multe ori, dar nu știai cu adevărat ce este și cum se poate realiza.

CE NUMIM HIPERTROFIE MUSCULARĂ?

Ei bine, atunci când ne referim la o persoană care urmează să facă un plan de antrenament bazat pe dezvoltarea hipertrofiei musculare, ne referim la o muncă specifică de forță, care constă în hipertrofierea mușchiului, adică creșterea dimensiunii acestuia prin creșterea fibrelor transversale.

NUTRIȚIE: Duo-ul perfect

Fiecare plan de antrenament va fi însoțit de un plan nutrițional bun. Combinația de antrenament și nutriție este necesară pentru a crește.

În general, vă vom spune că pentru a câștiga mușchi aveți nevoie de un aport caloric suficient.

Proteinele vor fi aliatul tău perfect pentru a crea masa musculară și a o menține mai presus de toate și bineînțeles ... Iubiții noștri carbohidrați.

Dar stai ... te văd venind! 👀

Consumul de carbohidrați nu înseamnă întotdeauna să DEGRESAȚI!

Totul va depinde de cantitatea de care are nevoie corpul dumneavoastră, în funcție de nivelul de activitate fizică zilnică și de tipul de hidrat pe care îl consumați.

DE CE AI NEVOIE DE HIPERTROFIE?

Practic, toți cei care încep să se antreneze și mai ales cei care nu au făcut niciodată sport, trebuie să genereze masă musculară.

Dar dacă mergem mai departe și ceea ce căutăm sunt rezultate mai specifice în corpul nostru, cum ar fi un corp mai frumos, mai sexy, definit muscular, un corp cu greu grăsime și lipsit de celulită și, de asemenea, capabil să funcționeze în zi de zi, aceasta va fi sarcina noastră PRINCIPALĂ:

În Fitmylegs întâlnim de obicei 4 tipuri de femei:

Cel care este genetic subțire și nu este capabil să câștige mușchi, de aceea este cel care dorește să facă hipertrofie.
Cel mai larg din punct de vedere genetic și ceea ce își dorește este să slăbească și să nu câștige masa musculară, deoarece crede că acest lucru nu o va face să piardă în greutate sau să reducă volumul, ci chiar opusul.
Cea care spune: „Este că dacă fac forță devin foarte mare pentru că imediat voi câștiga foarte mult mușchi”, cu care, FUG DE LA FUNCȚIA DE FORȚĂ (EROARE).
Iar cel care menține o greutate normală, dar dorește să piardă întotdeauna grăsimi și celulită și preferă să „tonifice” pentru a arăta mai subțire, nu crește sau reduce dimensiunea, deși dacă o reduce, mai bine decât mai bine.

În ce grup te afli? Lasă-ne un comentariu.