Adevăruri și minciuni despre consumul de apă Știri științifice în Diario de Navarra

Este bine să bei apă fierbinte pe stomacul gol? Care sunt efectele frigului după ce faci sport? Analizăm câteva mituri despre consumul de apă

adevăruri

Toată lumea știe fapte curioase despre apă, cum ar fi faptul că corpul nostru este alcătuit din 60% din ea, dar mulți nu sunt conștienți de adevăratele sale beneficii atunci când o consumă în momente și temperaturi diferite.

Adevărul este că apa este vitală și necesară pentru a duce o viață sănătoasă. Cu toate acestea, există multe mituri despre beneficiile sale atunci când îl consumați. Unele dintre ele le descompunem mai jos.

BĂUTUREA APEI FOARTE RECE TE OBȚINE GRASĂ. FALS

Acest mit a apărut din credința că apa rece luată după ce am mâncat ar solidifica grăsimea din alimentele pe care tocmai le-am mâncat, ceea ce ar provoca o digestie, dar și mai ușoară pentru noi să acumulăm acea grăsime. Pe lângă faptul că acest lucru se bazează pe o presupunere și nu pe vreun studiu, adevărul este că apa nu conține calorii, din acest motiv, cu greu va produce o creștere în greutate.

BĂUTUREA APEI FOARTE RECE SUBMINISTRĂ. JUMATATE ADEVĂRAT

Când mâncăm ceva foarte rece, chiar și înghețată, sau expunem corpul la temperaturi, este adevărat că corpul nostru trebuie să genereze o căldură suplimentară pentru a crește temperatura până când ajunge la cea a corpului nostru, care este de 36-37 de grade. Cu toate acestea, nu este o arsură de calorii suficient de semnificativă pentru a susține că pierdeți în greutate, deoarece creșterea temperaturii unui pahar de apă de la 6 la 36 de grade nu ne va face să ardem mai mult de 7,5 kcal. Adică, acum, pentru a arde cele 600 de calorii aproximativ pe care le ardem timp de o oră, ar trebui să bem aproximativ 20 de litri de apă, lucru care nu pare foarte viabil.

APA FIERBINTE ÎN DILUANȚI ȘI PURSURI. FALS

Un alt mit răspândit este acela că consumul de apă caldă sau caldă pe stomacul gol te ajută să slăbești și să cureți corpul. Singurul efect de „detoxifiere” pe care îl poate avea apa fierbinte este același lucru ca și când luăm o infuzie, deoarece favorizează transpirația. Este adevărat că apa potabilă facilitează funcția rinichilor, dar nu contează dacă o bei rece sau fierbinte. De asemenea, nu te ajută să slăbești dincolo de a produce un efect sățios.