Dieta celiacă Plan de slăbit - #AdrianCormillot

dieta

Planificați să slăbiți potrivit pentru celiaci

O săptămână cu toate mesele pentru a acoperi 1500 de calorii pe zi. Pentru persoanele cu boală celiacă care trebuie să slăbească fără a neglija dieta specială.

A tine minte:

  • * Alegeți numai mărci potrivite pentru celiaci.
  • * Însoțiți dieta cu activitate fizică moderată și regulată.
  • * Mănâncă 4 până la 6 mese pe zi.
  • * Bea cel puțin 2,5 litri de lichide pe zi.
  • * Începeți fiecare prânz și cină cu bulion ușor sau supă.
  • * Condimentați salatele cu 1 linguriță de ulei sau 2 de maioneză ușoară, oțet, aceto sau lămâie.

luni

Mic dejun
1 infuzie cu ½ cană de lapte degresat
2 pâine prăjită fără TACC cu 2 linguri. marmeladă ușoară

Mijlocul diminetii
Bulion ușor
1 casetă de brânză ușoară port salut

Masa de pranz
Orez de primăvară (1 ceașcă de orez brun, salată, mazăre, porumb, 1 albus de ou, roșii, ardei grași)
1 desert ușor

1 iaurt degresat cu fructe

Gustare
Infuzie cu ½ cană de lapte degresat
1 porție de burete fără TACC

Masa de seara
Coada de cocoș copt cu dovleac
Salată de varză și morcovi
Salată de fructe neîndulcită

marţi

Mic dejun
Infuzie cu ½ cană de lapte degresat
2 felii de pâine fără TACC cu 2 felii de dambo light

Mijlocul diminetii
5 fluturi de nuci
Tăiați cafeaua

Masa de pranz