Adevăruri și minciuni despre abs pe care nu le-ați știut

După cum am explicat deja, este necesar un procent scăzut de grăsime pentru a descoperi abs, dar vă vom spune alte lucruri interesante despre ele.

Dincolo de faptul că pentru a ne descoperi abdomenul trebuie să avem grijă de dieta noastră și să avem un procent redus de grăsimi, există anumite mituri în legătură cu modul de instruire a acestora. Nimic nu devine mai rapid viral decât un corp cu abdomenul perfect și mai mult pe rețelele sociale precum Instagram și astăzi vă vom spune câteva adevăruri și minciuni despre munca abdominală, cât aduce mai mult de un cap în sala de sport.

Trebuie să-ți antrenezi abs-ul în fiecare zi sau în fiecare zi (fals)

Multe dintre celelalte exerciții indirecte de grup vă implică secțiunea intermediară, deci nu este nevoie să vă antrenați abdomenul la fel de des. Exercițiile cum ar fi ghemuitul, împușcăturile și presele militare în picioare se bazează pe nucleul abdominal pentru stabilizare, așa că, cu fiecare set, instruiți această secțiune și într-un fel. De asemenea, abs, ca orice alt grup muscular, au nevoie de o pauză pentru a crește.

Efectuarea unor repausuri scade grăsimea localizată în secțiunea medie (fals)

Ei bine, până acum, să sperăm că acest mit a fost complet uitat. Reducerea localizată a grăsimii corporale este o eroare, indiferent unde încercați să vă grăbiți. Pierzi grăsime în jurul secțiunii medii pierzându-l pe tot corpul, nu într-o anumită locație.

---