Adevărul despre platformele vibrante Yo Dona
Ce sunt aceste dispozitive cu adevărat și cum sunt utilizate? Pentru a afla, YO DONA participă la o sesiune Power Plate la sala de sport Arsenal din Madrid. Acesta este primul dintr-o serie de exerciții de încălzire, cardio, tonifiere și anticelulitic.
De ceva timp, s-au spus și s-au scris multe despre platformele vibratoare. Ni s-au oferit în toate versiunile și design-urile lor, în clasicele reclame „înainte și după” de pe tele-magazin și ca soluție pentru cei mai leneși oameni pentru a intra în formă cu puțin efort.
Dar care este adevărul în toate acestea? Primul lucru care trebuie clarificat este termenul „platformă vibrantă”. Aceasta se referă la acelea dispozitive care, prin vibrații, generează instabilitate în organism, care răspunde prin efectuarea mai multor contracții musculare reflexe.
Toate aceste mașini sunt la fel? Raspunsul este nu'. În principal, sunt împărțite în două grupe: verticale (care se mișcă în sus și în jos) și brațul oscilant (Placa oscilează cu o axă centrală fixă, care nu are una verticală). Dar ar exista un al treilea grup: placa electrică, care sunt, după cuvintele lui Бngel, instructor la sala de sport Arsenal din Madrid, „Ferrariul platformelor vibrante”. Și este că acestea oscilează în trei planuri, făcând o mișcare foarte asemănătoare cu cea a corpului uman.
Odată ce aparatul în cauză este cunoscut, este necesar să știm că nu se recomandă utilizarea și plăcerea casnică, deoarece să solicite un expert însărcinat cu supravegherea funcționării lor corecte. Această regulă este respectată cu strictețe la clubul Arsenal, unde înainte de a începe orice tip de exercițiu membrii se întâlnesc cu specialistul, care studiază cazul specific și proiectează un antrenament personalizat pentru ei - care este revizuit în funcție de evoluția fizică-.