Adaptarea n vegan din farfuria sănătoasă de la Harvard
Piramida alimentară de altădată nu acorda importanță legumelor, dar astăzi acestea sunt ingredientul principal al felului nostru de mâncare
Când vorbim despre ghiduri de hrănire În general, găsim diferite metode care ne pot ajuta acasă estimează dacă mâncăm o dietă bună.
Piramida alimentelor S-a bucurat de o mare acceptare în urmă cu aproximativ 10 ani, dar odată cu trecerea timpului au apărut alte metode care l-au înlocuit. Piramida noastră nutrițională, în umila mea părere, are nevoie de o spalare a fetei.
Deși este modificat în timp, nu ar strica să recomandăm mai emfatic consumul de legume și legume precum piramida nutrițională australiană.
În imagini puteți vedea o diferență clară între ceea ce ar trebui să stea la baza unei diete sănătoase. În acest context, dieteticienii nutriționiști se simt mai australieni decât spanioli, deoarece la baza piramidei australiene se află legumele, fructele și legumele.
Ca profesionist, dacă ar trebui să optez pentru orice metodă, aș recomanda cu siguranță Harvard's Healthy Plate. Cu acesta ne putem modela felurile de mâncare într-un mod sănătos, incluzând toți macronutrienții necesari într-o singură farfurie. În plus, deoarece acest lucru se bazează pe faptul că baza dietei ar trebui să fie legume si verdeturi, ne vom asigura că micronutrienții (vitamine și minerale) sunt prezente în placa noastră.
farfurie harvard Este un instrument foarte simplu de utilizat și super vizual care ne permite să ne organizăm felurile de mâncare într-un mod sănătos. Și cu această ocazie, aș dori să comentez modul în care această metodă poate fi aplicată acelor oameni care decid să schimbe un hrănirea omnivoră la o dieta vegana, Apropo, vedem în consultare că încetul cu încetul interesul dumneavoastră crește.