Acum este timpul să ai grijă de tine! Loving Miami de Carla Goyanes

Acum este timpul să ai grijă!

Recunosc că sarcina mă face să mă îngraș. Poate mâncați mai mult, poate aveți mai multă retenție de lichide, nu ardeți la fel ... Ideea este că este timpul să mă întorc în corpul meu obișnuit să mă simt bine cu mine și pentru sănătate. Am înțeles asta nu numai persoanele supraponderale ar trebui să mănânce sănătos dar și oameni slabi. Deși poate nu pare, există mulți oameni slabi care mănâncă dezordonat și nu sunt sănătoși. Nici asta nu e bine. Trebuie să schimbi cipul.

este

De când am născut Am cercetat tipurile de diete și metodele de slăbire cu ajutorul cumnatei mele Inés Benguría (farmacist, nutriționist și antrenor). Acestea sunt câteva dintre dietele clasice pe care le-am întâlnit:

1. Dietele hipocalorice dezechilibrate: Acestea includ dieta Mayo Clinic Cela, dieta „ia jumătate”, dieta Gourmet și dieta Zero.

Două. Dietele disociative: Dieta cu fân sau disociată, dieta Shelton, dieta Hollywood, dieta Montignac etc. Acestea se bazează pe faptul că alimentele de la sine nu contribuie la creșterea în greutate, ci mai degrabă atunci când sunt consumate în anumite combinații.

3. Dietele exclusive: se bazează pe eliminarea unor nutrienți. Ei pot fi:

3.1- Bogat în carbohidrați și fără lipide și proteine, cum ar fi dieta Dr. Prittikin și dieta Dr. Haas.

3.2- Bogat în proteine ​​și fără carbohidrați: dieta Scardale, dieta austronauților, dieta Hollywood și dieta proteică lichidă.

3.3- Bogat în grăsimi; Dieta Atkins, dieta Lutz. Sunt cunoscute sub numele de diete ketogenice.

Și cu atâtea diete m-am întrebat: Care este dieta perfectă? Ei bine ma gandesc nu exista o dietă perfectă universală, dar o dietă care se potrivește fiecărei persoane. Plecând de la această bază și de ceea ce am învățat în acest timp și din experiența mea, Am ajuns la câteva concluzii că aș vrea să vă împărtășesc când vine vorba alegeți o metodă naturală de slăbire:

1. Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandarea acestuia pe baza caracteristicilor dvs. fizice și a nevoilor dvs. și pentru a avea o urmărire.