Acum, că vine vara, practicați acoperirea logică a dietei

Horchata este o gustare perfectă, sănătoasă și naturală și cu doar 4% grăsime, mult mai sănătoasă decât un shake de ciocolată, de exemplu.

Dieta logică, care în mediul nostru ia modelul dietei mediteraneene și ține cont de alimentația emoțională, este pachetul perfect pentru a încânta palatul și simțurile. Printre cheile sale se numără marele varietate de alimente, în special fructele și legumele, care permit deserturi și gustări pe bază de cireșe suculente, felii de pepene verde sau pepene galben și salate cu roșii de sezon, la care putem adăuga alte ingrediente precum semințe de susan, chia și chiar bucăți de fructe pe care le umplu mesele noastre cu cromatism și antioxidanți. Produse care ne reîmprospătează și ne ajută să ne hidratăm.

Știm cu toții teoria, mai puțin alcool, mai puține grăsimi, o dietă echilibrată și variată, produse de sezon, dar tentația este mare. Prin urmare să o dietă echilibrată adăugăm cu această ocazie o dietă logică, promovat de medicul în nutriție Laura Isabel Arranz.

Mâncarea emoțională

Am trecut acum la nivelul următor, nu mai mâncăm doar cu ochii, acum mâncarea este emoțională. Dacă ne gândim că mâncăm sănătos, ne vom simți mai bine. Dacă credem că cumpărăm de pe piață, ne vom bucura mai mult. Este important să ne luăm timp pentru a ne bucura de mesele comune dacă vrem mâncare emoțională pentru întreaga familie.

Dacă aveți copii mici, lăsați-i să se bucure de o felie bună de pepene verde proaspăt și dulce, veți vedea care este plăcerea de a mânca sănătos, subliniază medicul.

Este cel mai bun moment pentru a avea salate proaspete, gazpachos, salmorejos, piureuri vegetale sau amestecuri de fructe și legume care sunt o doză bună de vitamine cu foarte puține calorii.

---