Activitatea fizică spune-mi unde lucrezi și îți spun câte calorii arzi

Universitatea Harvard împarte un tabel cu cantitatea de calorii arse în medie în 30 de minute, în funcție de munca efectuată și în funcție de greutatea corporală a fiecărui individ.

Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră activitate fizică orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care necesită cheltuială de energie. Și nu trebuie confundat cu exercițiul fizic, deoarece este o varietate de activitate fizică „planificată, structurată, repetitivă și desfășurată cu un obiectiv legat de îmbunătățirea sau menținerea uneia sau mai multor componente ale aptitudinii fizice”.

Astfel încât, activitatea fizică include exercițiile fizice, dar și alte activități care implică mișcarea corpului și se desfășoară ca parte a momentelor de joc, muncă, forme active de transport, treburile casnice și activități recreative. De asemenea, un nivel adecvat de activitate fizică regulată la adulți:

---