Activitate fizică în funcție de vârstă și ocupație - Infoalimenta - Articole de interes
Căutător
Căutare în „Articole de interes” și „Documentație științifică”
Activitatea fizică în funcție de vârstă și ocupație
Comportamentul sedentar este legat în principal de societățile avansate, datorită modului de viață, de consum și de muncă pe care o mare parte a populației îl are în ele. O persoană este considerată sedentară atunci când cheltuielile săptămânale pentru activitatea fizică nu depășesc 2.000 de calorii, dar există locuri de muncă care evită sedentarismul, iar altele care îl favorizează.
Spania se află în primii zece țări europene cu cel mai sedentar stil de viață printre adulți de ani de zile. De fapt, conform datelor din proiectul „EuroHeart II: Dieta, activitatea fizică și prevenirea bolilor cardiovasculare în Europa” la care a colaborat Fundația Spaniolă a Inimii, 42% dintre cei cu vârsta peste 18 ani declară că nu efectuează niciun tip de activitate fizică în timpul săptămânii, comparativ cu 6% în Suedia sau 7% în Finlanda. Ulterior, un alt studiu realizat de Universitatea Internațională din Valencia a afirmat că doar 36% din populația spaniolă între 15 și 75 de ani desfășoară o activitate fizico-sportivă în mod regulat o dată sau de două ori pe săptămână.
Luând în considerare aceste cifre și date, este necesar ca atât entitățile publice, cât și cele private să promoveze practicarea exercițiilor fizice și monitorizarea dietei mediteraneene, dar și cetățenii să aibă un rol vital în reducerea sedentarismului. În acest moment, este important să se facă diferența între activitatea fizică (orice mișcare a corpului) și exercițiul fizic (activitate planificată, structurată și repetitivă care are ca scop îmbunătățirea sau menținerea componentelor de fitness). De asemenea, este necesar să știm cum să facem diferența între nevoile de activitate fizică în funcție de vârsta oamenilor, ținând cont de stilul lor de viață și de ocupație.
Pentru copii și tineri de la 5 la 17 ani, activitatea fizică constă de obicei în jocuri, sport, activități recreative și educație fizică sau exerciții programate. Potrivit OMS, este recomandat ca aceștia să investească cel puțin 60 de minute pe zi în activități fizice de intensitate moderată până la viguroasă. De la vârsta de 15 ani, când se termină perioada de creștere musculară, antrenamentul poate fi intensificat atât în putere, rezistență și flexibilitate, ba chiar favorizează specializarea într-un sport.