Acid lactic; Este bine sau rău 【2021 F TMF
Dacă la auzirea cuvintelor "acid lactic" vă răsuciți amintindu-vă de durerea din ultimul set, atunci este posibil să nu știți cu adevărat ce este acidul lactic și ce reprezintă acesta când facem exerciții.
Această substanță, sinonim cu durerea pentru mulți, este de fapt opusul. Când exercităm mușchii noștri sunt sub tensiune constantă, iar când obținem suficientă tensiune, ei încep să se adapteze la munca la care sunt supuși. Aici apare durerea, care apare datorită mușchilor care devin mai acizi și eliberează acid pentru a contracara acest lucru.
Acidul lactic atunci este o substanță care determină un echilibru al pH-ului (aciditate-salinitate) în interiorul mușchiului protejându-l împotriva senzației de arsură și căldură din ea.
Dar are și alte funcții foarte importante pentru noi. Această substanță, pe lângă ameliorarea arderii musculare, poate fi utilizată ca sursă alternativă de energie, fiind arsă în mod similar cu glucoza. Acest lucru vă va face să durați mai mult exercițiul., odată ce trece senzația de arsură.