Aceștia sunt hormonii pe care trebuie să îi cunoașteți și să controlați dacă doriți să slăbiți
Distribuiți Aceștia sunt hormonii pe care trebuie să îi cunoașteți și să controlați dacă doriți să slăbiți
Abonați-vă la Jared Man
Dacă doriți să aruncați kilogramele în plus, acum că a sosit primăvara, este timpul să încercați pentru a nu fi o adevărată plajă. Și pentru a avea succes în acest proces, vă arătăm hormonii pe care trebuie să îi cunoașteți și să controlați dacă doriți să slăbiți.
Totul din corpul nostru este guvernat de procese hormonale, deoarece hormonii sunt în cele din urmă cei care indică ce trebuie făcut sau care stimulează activitatea în corpul uman.
Astfel, atunci când caloriile și grăsimile sunt arse, diferite procese sunt puse în mișcare, toate mediate de hormoni. Și acestea sunt principalele pe care trebuie să le cunoașteți la slăbit:
Leptina
Leptina este un hormon care a fost numit odată „anti-obezitate”, deoarece practic stimulează cheltuielile calorice, reduce foamea și produce sațietate în corpul nostru. Prin urmare, stimularea acestuia ar fi cheia atunci când pierde în greutate.
Acest hormon este eliberat în principal în țesutul adipos, astfel încât la persoanele obeze se vorbește despre o rezistență la leptină. cu toate acestea, în momentul pierderii în greutate trebuie să favorizăm menținerea nivelurilor sale în organism (încercați să nu-l reduceți) și dacă reușim, creșteți prezența acestuia.
Pentru a face acest lucru, trebuie ai grijă de odihna de noapte care poate provoca stres și reduce leptina, evita dietele stricte și pierderea bruscă în greutate care vă poate reduce considerabil nivelul sanguin și, de asemenea, poate evita postul sau orele lungi fără să mâncați.
Grelina
Este opusul leptinei și stimulează foamea și apetitul, fiind principalul responsabil pentru poftele noastre pentru anumite alimente, adesea încărcate cu grăsimi, zahăr și calorii. Chiar, reduce consumul de calorii sau metabolismul.
Este hormonul care este eliberat în absența hranei în corpul nostru sau când suntem stresați și ne stimulează să mâncăm, prin urmare controlul său este esențial atunci când pierdem în greutate.