Acestea sunt greșelile obișnuite atunci când vine vorba de slăbit Pulzo
Timp de citire: 6 min
Dietele și dragostea ne fac să ne pierdem mintea la propriu! Pun pariu că ai făcut și aceste prostii doar ca să arăți slab.
Pierderea în greutate poate deveni cu ușurință o obsesie periculoasă. Dincolo de tulburările alimentare pe care le cunoaștem deja (bulimia și anorexia), există metode care, deși par normale, sunt extrem de dăunătoare.
- Pentru început, este esențial să înțelegem că orice tactică care este departe de a fi cotidiană este sortită eșecului. De exemplu, acele diete extreme în care oricare dintre cei trei macronutrienți de care are nevoie corpul nostru pentru a trăi sunt restricționate 100%: proteinele, grăsimile și carbohidrații, nu numai că amenință sănătatea, dar devin, mai devreme sau mai târziu, o altă încercare eșuată pentru a obține dimensiunea pe care o aveți vrei.
Dorința de a pierde în greutate scurtcircuitează dorința. Acest proces ar trebui înțeles ca o transformare treptată. Potrivit experților, pentru ca o metodă de slăbit să fie sigură, nu ar trebui să depășească pierderea de 4 kilograme pe lună. Și există miracol, „flash” și tactici magice, dar sunt dușmani implacabili ai bunăstării. Rezultatele sale au o implicație foarte mare asupra sănătății noastre și, în plus, nu sunt de lungă durată deoarece efectul de revenire sau de yo-yo este asigurat.
În prezent, există diverse diete de acest tip, precum cea promovată de cântăreața Beyoncé, în urmă cu câteva luni, care vă asigură că puteți pierde 20 de kilograme în 22 de zile consumând doar legume. În câteva minute, nutriționiștii și medicii au respins acest regim periculos și au avertizat despre daunele pe care le reprezenta.
Așadar, dacă vă aflați în desfășurarea unei diete în care, direct, omiteți oricare dintre aceste surse nutritive, puteți fi sigur că ați făcut prima și cea mai frecventă greșeală a celor dintre noi care doresc să rămână în formă. De ce? Fără a intra în explicații specializate, care sunt responsabilitatea medicilor și nutriționiștilor, este important să știm că simplul fapt de a fi în viață necesită o cheltuială de energie: respirație, mișcare, digestie, vorbire și chiar dormit. Atunci când nu oferim corpului nostru acel minim de „combustibil” printr-o nutriție adecvată, provocăm modificări metabolice, decompensări și boli.