Acestea sunt cele mai bune 10 conturi Instagram pentru a vă antrena acasă rapid și gratuit
Pentru a merge la sală este nevoie de timp, perseverență și plata taxei în fiecare lună. Dar dacă vrei să faci mișcare nu există scuze. Înregistrați acești guru de fitness pe Instagram și urmați antrenamentele lor.
Peste 5,3 milioane de spanioli sunt înscriși la unul dintre cele 4.650 de cluburi de fitness din țara noastră, potrivit raportului Deloitte European Health Fitness Market 2019. Cifra nu este deloc rea ... Și cu siguranță te afli printre acea cantitate de populație care își plătește în mod religios cota de sală, dar, mărturisește, o sari peste săptămână în săptămână? Îl lași pe măsură ce se apropie iarna, ai examene sau un vârf de muncă? Vă este greu să respectați cursurile pentru că călătoriți mult?
Dacă ați răspuns da la oricare dintre întrebările anterioare, este timpul să vă regândiți antrenamentul. Efectuarea exercițiilor de pe tabletă sau smartphone este o alternativă bună. Există aplicații pentru toate gusturile și buzunarele, canalele YouTube și programele de exerciții online, dar ultimul lucru este să te antrenezi pe Instagram. Am semnat 10 experți în fitness care împărtășesc rutine ușor de urmat, de scurtă durată (nu mai mult de patru minute), bine explicate și –importante- urmarea lor este gratuită. Te înscrii?
@amandabisk
Această fostă sărăcătoare cu prăjina australian a părăsit atletismul din cauza unei accidentări, dar acum nimeni nu ar mai spune ... Din contul ei - cu fotografii impresionante - ea publică periodic mici videoclipuri cu rutine foarte specifice în ritmul muzicii pentru care ai nevoie doar de o saltea și îmbrăcăminte sportivă. În legenda el detaliază repetările fiecărei serii (sunt în engleză, dar este destul de simplu). Mesele lor de întindere sunt uimitoare.
@onmytrainingshoes
Antrenorul personal Isa del Barrio ne ilustrează pe Instagram-ul ei cu o serie de exerciții pentru cei care au fost deja la sală, deși oferă de obicei sfaturi pentru începători. În propunerile sale - de altfel explicate în spaniolă - el introduce uneori benzi de rezistență sau gantere. Alergătorii vor găsi aici sesiuni de antrenament foarte specifice pentru a se pregăti pentru curse, pentru a-și îmbunătăți postura, pentru a preveni accidentările etc.