Acestea sunt alimentele pe care le consumi care îți fac mai foame - Informații
Dacă vrei să slăbești, evită aceste zece alimente care nu numai că nu te satură, dar îți înmulțesc și pofta de mâncare
Distribuiți articolul
Aflați ce alimente nu vă umple și creșteți pofta de mâncare. Getty Images
Când încercați să slăbiți, există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați. Deși majoritatea sunt clare, de atunci conțin ingrediente despre care știm cu toții că îngrășează, există unele care se camuflează sub eticheta de sănătos și încă ne încurajează să mâncăm cantități mari până când ne simțim sătui.
Un grup de experți în nutriție a ales „Eat This!” 10 dintre alimentele pe care ar trebui să le evitați în orice dietă pentru a slăbi:
Brânză
Casomorfinele sunt cauza că nu ne-am săturat să mâncăm brânză. Foto: Getty Images
Brânza are compuși proteici, numiți casomorfine, care combinate cu o cantitate mare de grăsime și sare sunt responsabile pentru faptul că nu suntem niciodată mulțumiți consumând acest derivat lactat. În același mod în care bebelușii își păstrează întotdeauna dorința de lapte (din cauza cazeinei pe care o conține), brânza exercită aceeași poftă nesățioasă pentru adulți.
Suc
Unele sucuri crește nivelul zahărului din sânge. Foto: Getty Images
Uneori credem că sucurile sunt cele mai sănătoase și diuretice, cu toate acestea, în timpul procesului folosit pentru a le produce, o mare parte din fibrele inerente fructelor se pierd și nivelul zahărului este crescut. Prin urmare, sucul este o băutură ale cărei calorii cresc glicemia, ceva care ne face inevitabil mai înfometați. Cel mai bun sfat este să beți apă pentru a vă hidrata și a mânca fructe și legume întregi, a căror fibră rămâne intactă.
Sosuri de salată pe bază de cremă
Sosurile de salată sunt bogate în grăsimi. Foto: Getty Images
Mulți oameni apelează la salate atunci când fac diete și încearcă să mănânce sănătos. Salatele pot fi foarte hrănitoare și sunt de obicei sărace în calorii, dacă nu adăugați sosurile tipice pentru acest fel de mâncare.
Aceste tipuri de sosuri conțin o cantitate mare de grăsimi și calorii. De fapt, există mai multe calorii în sos decât în restul salatei. Încercați sosuri de salată pe bază de ulei. Nu numai că au un gust mai ușor, dar au și mai puține calorii și sunt mai bune pentru sănătatea ta.