Acestea sunt alimentele cu cel mai mic indice glicemic

O porție de 50 de grame de caju, o mână din această nucă, are un indice glicemic de 25.

Acestea sunt alimentele cu cel mai mic indice glicemic

O uncie de ciocolată neagră, cântărind aproximativ 8 grame, are un indice glicemic de 20.

Acestea sunt alimentele cu cel mai mic indice glicemic

Căpșunile sunt unul dintre fructele cu cel mai mic indice glicemic. 120 de grame dintre ele au un indice glicemic de 40, mai mic decât cel al altor alimente din aceeași familie.

Acestea sunt alimentele cu cel mai mic indice glicemic

Fasolea neagră ar putea fi considerată un aliment puțin consumat în Spania, dar lucrurile se schimbă dacă ne uităm la numărul de restaurante din America Latină care există în țară. Dincolo de aceasta, are un indice glicemic scăzut, de 29 cu 150 de grame.

Acestea sunt alimentele cu cel mai mic indice glicemic

Năutul este descurajat în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dar indicele lor glicemic este scăzut: o cutie de 150 de grame, 25.