Aceste alimente au atât de multe calorii
Tu, care mănânci desertul de nimic după salata ta de salată și castraveți, gândindu-te că păstrezi caloriile la coadă, de multe ori nu ai idee că îți pui o bombă cu ceas între piept și spate. Tu, care nu știi de ce te îngrășezi dacă nu mănânci produse prăjite sau prelucrate. Poate ar trebui să știți că există multe alimente care îngrășează mult mai mult decât credem și care fac parte din viața noastră de zi cu zi. Aici sunt câțiva dintre ei.
Uleiul de măsline Cocinatis are 900 de calorii la 100 g.
- Stare de nervozitate
1- ulei de măsline. Este suficient să spun 100 g de ulei furnizează 900 de calorii, Și că este ușor să ajungeți la această sumă în bătăi, jetoane sau tortilla. În acest sens, trebuie amintit că nu este adevărat că uleiul de măsline îngrășează mai mult dacă este prăjit decât crud, deși este adevărat că, atunci când sunt prăjiți, de obicei consumăm mai multe cantități, deoarece, în special în cele aluate, pesmetul sau făina absoarbe absolut tot uleiul pe care îl folosim, așa că adăugăm calorii fără să ne dăm seama.
Același lucru se întâmplă în salate sau în acea bucată de pâine inocentă la care adăugăm o lingură de ulei, crezând că este inofensivă: o linguriță de ulei de măsline are 100 de calorii, adică echivalentul a trei fursecuri Maria. De fapt, mulți oameni care își bazează dieta pe un aport ridicat de legume și fructe, fără a consuma doar grăsimi animale și carbohidrați, constată că nu slăbesc în ritmul pe care ar trebui. Ei bine, poate fi vina celor sote cu ulei de măsline sau a cantităților de ulei care se adaugă la salate.
Prin aceasta nu vrem să spunem că trebuie să reduceți consumul de ulei, deoarece acesta conține acizi grași nesaturați, care sunt foarte benefici pentru sănătatea noastră, doar că este convenabil să-i moderăm consumul și, de ce nu, încercați înlocuitori în sosuri de salată, cum ar fi citricele, de exemplu.