Acesta este motivul pentru care ai o stare proastă atunci când ții o dietă
Mulți oameni asociază „a urma o dietă” cu foamea și este că dependența de unele alimente neplăcute este chiar mai mare decât tutunul. Vă spunem motivele pentru care puteți pierde bucuria cu unele diete de slăbit.
Când te impui unei diete stricte de slăbit, te cântărești zilnic și devii obsedat de slăbit, Cu siguranță vă va schimba starea de spirit drastic, chiar și cu doar restricționarea aportului de calorii, puteți fi deja iritabil. Vă spunem mecanismele care se declanșează atunci când mergeți la o dietă.
De câte ori ați urmat o dietă și a eșuat. Te-ai schimbat brusc toate obiceiurile tale alimentare și te-ai alăturat sălii de sport într-o încercare disperată de a pierde acele kilograme în plus într-un timp record Și singurul lucru pe care l-ai atins este să fii iritabil, un efect teribil de revenire și o stimă de sine scăzută asociată cu acea frustrare care rămâne atunci când nu atingi obiectivele (nerealiste) pe care ți le-ai stabilit.
Ei bine, nu ne vom obosi să repetăm asta Ar trebui să mănânci sănătos și să faci mișcare pe tot parcursul anului, dar este adevărat că anumite diete specifice pot fi un impuls sau un plus în operațiunea bikini. Cu toate acestea, este adevărat că, în multe ocazii, dietele stricte eșuează lamentabil, distrugând starea de spirit, încrederea și aducând cu sine anxietate, tristețe, nesiguranțe și atracții responsabile de temutul efect de revenire.
Dr. José Luis Sambeat, medic expert în diagnosticul și tratamentul obezității, explică faptul că „Mâncarea este o plăcere primară care poate produce endorfine, așa-numiții hormoni ai plăcerii, în creier. Acest mecanism fiziologic apare într-un mod evident atunci când mâncăm alimente care ne plac, cum ar fi dulciurile. Eliminând acele momente plăcute din rutina noastră zilnică, rămânem fără acei stimuli pozitivi."