Acesta este modul în care excesul de televiziune vă poate îngrași
Împărtășește Acesta este modul în care excesul de televiziune te poate îngrași
Abonați-vă la Jared Man
Cu siguranță ați auzit recomandarea de a reduce orele de televiziune zilnice, deoarece în spatele acestei recomandări nu numai că se ascund sfaturile de reducere a activităților sedentare, ci și faptul că vizionarea multă televiziune poate fi legată de greutatea în exces. Vă spunem noi Cât de mult te poate îngrași televizorul.
Vizionarea la televizor nu generează o cheltuială calorică mare, dar, de asemenea, datorită altor factori precum cei arătați mai jos, urmăriți televizor te poate face ingrasa:
Te încurajează să mănânci mai mult
Vizionarea la televizor a fost întotdeauna asociată cu obezitatea prin promovarea unui stil de viață sedentar, dar știm și asta Consumul înconjurat de distractori poate reduce controlul asupra cantității ingerate și astfel ne poate încuraja să mâncăm mai mult.
De fapt, oamenii de știință din Statele Unite au descoperit asta atunci când mâncăm în timp ce ne uităm la televizor putem consuma cu până la 40% mai multă mâncare, în special mâncărurile gustoase și bogate în calorii. Prin urmare, șansele de a cădea în exces de calorii și de a vă îngrășa sunt crescute dacă ne uităm la televizor în timp ce mâncăm.
Agravează calitatea dietei
Potrivit unui studiu publicat în 2003, calitatea dietei se înrăutățește cu cât ne uităm mai mult la televizor, deoarece se consumă mai puține fructe și legume, care sunt alimente care pot ajuta la pierderea în greutate, având în vedere densitatea lor calorică scăzută și bogăția lor în fibre, vitamine, minerale și apă.
Dar dincolo de asta, televiziunea și programarea sa sunt susținute de venituri provenite din publicitate, o mare parte din produsele alimentare de calitate slabă care, prin diferite strategii de marketing, ne împing spre consumul lor.