Acesta este modul în care corpul dumneavoastră se schimbă cu stațiile BuenaVida EL PA; S
Sistemul dvs. imunitar variază de la un an la altul - aflați cum să îl utilizați în avantajul dvs.
Vitamina C pentru iarnă, dieta mediteraneana pe tot parcursul anului și o doză bună de exercițiu fizic în mod regulat. Poțiunea magică nu este invincibilă, dar da pentru a ne ajuta sistemul imunitar să rămână în formă maximă.
Imagina o rețea gigantică de celule și organe care funcționează în fiecare nanosecundă pentru a menține corpul liber de bacterii, viruși, ciuperci și orice agent străin cu intenții infecțioase care ne-ar putea duce la abisul bolilor, oricât de minore ar fi acestea. Asta am putea defini drept sistemul nostru imunitar: un mecanism foarte inteligent care, în starea sa normală, ține bolile la distanță.
Curios este că unele investigații, precum cea efectuată de experți de la Universitatea din Cambridge, München, Londra și Dresda, relevă faptul că diferitele anotimpuri ale anului pot provoca modificări ale acestuia. Aceasta demonstrează o posibilă bază genetică pentru variațiile fiziologice ale stării de sănătate la plante și animale., ca urmare a unei adaptări la mediul exterior (lumina soarelui, temperatura și dieta).
„Sezonalitatea incidenței bolilor infecțioase la om este clar stabilită” (Silvia Sánchez Ramón, șefa Unității de Imunologie Clinică a Spitalului Internațional Ruber).
Potrivit dr. Silvia Sánchez Ramón, șeful Unității de Imunologie Clinică de la Hospital Ruber Internacional, „23% din genomul uman prezintă oscilații sezoniere, precum și modificări semnificative în expresia a mai mult de 4.000 de gene din celulele albe din sânge și din cele adipoase celule tisulare. ”Ce ar putea însemna asta?, organismul este expus bolilor mai mult sau mai puțin specific în funcție de iarnă sau vară.
„Sezonalitatea incidenței bolilor infecțioase la om este clar stabilită. În alte boli, cum ar fi bolile autoimune - scleroza multiplă sau artrita reumatoidă pentru a numi câteva - este descrisă și influența perioadei anului asupra evoluției bolii ”, spune expertul. "De exemplu, număr de monocite, care sunt celule albe din sânge cu un potențial inflamator enorm, este maxim iarna. Acest lucru ar favoriza o stare inflamatorie - cu proteine crescute precum interleukina 6 sau proteina C-reactivă - în timpul iernii în Europa. Această stare pro-inflamatorie ar putea explica, cel puțin parțial, o incidență mai mare a probleme cardiovasculare, autoimune —Ca artrita diabet reumatoid sau de tip 1- sau psihiatrice care sunt observate în aceste boli în timpul lunilor de iarnă, potrivit autorilor lucrării menționate mai sus ", spune dr. Sánchez Ramón.
Vaccinați-vă, mai bine iarna
Știind acest lucru, există vreo orientare pentru întărirea sistemului imunitar și asigurarea faptului că aceste modificări sezoniere ne afectează cu greu? „Conceptul de stimulare a sistemului imunitar este complicat. Deși mulți o prezintă posibil prin intermediul a zeci de produse diferite, nu este clar ce fac cu adevărat. Ca simplificare, am putea spune asta singurul lucru dovedit științific care întărește în mod clar sistemul imunitar sunt vaccinurile. Este o întărire specifică, practic inofensivă pentru alte lucruri și dovedită ", spune dr. Manel Juan, imunolog la Serviciul de Imunologie al Spitalului Clínic de Barcelona și membru al Societății Spaniole de Imunologie (SEI)
Cu toate acestea da sunt lucruri pe care le putem face. Pe de o parte, după cum subliniază dr. Sánchez Ramón, profitați de perioadele în care corpul solicită o protecție mai precisă, administrați apărarea de care aveți nevoie. „O posibilă consecință derivată din acest studiu și din altele mai recente, deși gradul de dovezi științifice este încă redus, este variația răspunsului la vaccinuri în funcție de perioada anului în care sunt administrate. Această stare pro-inflamatorie descrisă în lunile de iarnă despre care vorbeam ar fi corelat cu o generație mai mare de protecție imunitară. Deci, în această perioadă a anului este cel mai potrivit pentru orice tip de vaccin".