Acesta este factorul ascuns care te împiedică să slăbești sau să faci dietă sau să faci mișcare
Schimbările de obișnuință esențiale pentru pierderea în greutate nu se limitează la a mânca mai bine și a face mai mult exercițiu.
Știri conexe
Cand vine vorba de slăbi, dietă si exercițiu ele sunt de obicei stâlpii de bază ai oricărei încercări de schimbare a obiceiurilor. Cu toate acestea, nu ar trebui și nu ar trebui să fie singurii factori de luat în considerare, întrucât stilul de viață este alcătuit din mai multe ramuri, fiecare la fel de importantă ca cea anterioară.
Și în interiorul lor trebuie ținut cont cunoscut sub numele de „factori ascunși”, ceea ce ar putea fi la fel de important dacă este posibil ca dieta menționată mai sus. De fapt, unul dintre acești factori ar fi model de somn, și este că, potrivit unui studiu cu ștampilă spaniolă și publicat recent în International Journal of Obesity, calitate slabă și cantitate de ore de somn ar putea fi un obstacol major în cursa de slăbire.
Numai în Statele Unite, conform datelor din Institutul Național de Diabet, Afecțiuni Digestive și Renale, mai mult de unul din trei adulți este supraponderal sau obez, două boli care la rândul lor pot predispune la alte patologii sau factori de risc. Vorbim despre Diabet, hipertensiune, sindrom metabolic, atacuri de cord sau ictus.
În mod similar, lângă 36% dintre americani ar spune că nu se simt odihniți după o noapte de somn, nereușind să împlinească cele 7 ore recomandate de odihnă neîntreruptă. Din nou, ar fi puțin peste unul din trei adulți.
Cercetările anterioare sugeraseră deja că Lipsa de somn Poate cauza efecte dăunătoare la nivelul sistem circulator, memorie valuri relații sociale, mergând chiar până la promovare tulburări de dispoziție pe termen scurt și mediu.
Acum, acest nou studiu realizat de cercetători de la Unitatea de nutriție umană din Universitatea Rovira i Virgili din Tarragona ar fi arătat încă un efect dăunător al lipsei de somn: somnul slab sau slab poate reduce pierderea în greutate la indivizii supraponderali.