Aceasta este ceea ce au în comun cele mai renumite și mai reușite diete Urgent 24

Un profesor de știință a slăbit 25 de kilograme în șase luni fără să mănânce nimic în afară de McDonald’s într-un experiment din 2015. John Cisna și-a limitat aportul zilnic la 2.000 de calorii și a făcut exerciții timp de 45 de minute de cinci ori pe săptămână.

Așa cum a făcut-o? În timp ce o dietă constând în principal din cartofi prăjiți și hamburgeri și alte alimente bogate în grăsimi poate să nu fie ideală pentru inima sau arterele tale, experimentul Cisna a arătat că reglarea caloriilor este cheia pierderii în greutate.

Și într-adevăr, un deficit caloric este principalul motiv pentru care orice tip specific de dietă poate duce la pierderea în greutate.

Un studiu observațional al unui grup de adepți ai dietei Paleo a constatat că pentru inimă au pierdut în medie 2 kilograme în decursul unei perioade de trei săptămâni, dar această scădere în greutate s-a produs nu numai odată cu schimbarea pentru a evita leguminoasele, cerealele, zahărul, lactatele. și alte alimente, dar și cu o picătură aproximativă de 500 de calorii consumate pe zi.

---