Aceasta este cea mai bună dietă pentru a conduce în timpul verii Neomotor
Dieta este un aspect vital al conducerii, mai ales vara, când călătoriile lungi sunt mai frecvente.
Est vară va fi atipic pentru efectele pandemic. Probabil sunt mai puține călătorii cu mașina decât anul trecut, dar spaniolii nu vor înceta să-și ia vehiculul pentru a pleca în vacanță, așa că, ca în fiecare vară, siguranța rutieră este o prioritate. Călătoriile către destinația de vacanță sunt în mare parte călătorii lungi în care trebuie luate precauții extreme pentru a garanta propria siguranță și a altora.
Se vorbește mult despre reglarea vehiculului, cele mai bune ore de circulație, recomandările pentru a evita oboseala ... Există totuși un alt element care influențează în mod direct conducerea: dieta șoferului. Puterea șoferului este vitală pe drum. O dietă necorespunzătoare poate provoca somnolență, oboseală, nervozitate sau tulburări de stomac care pot afecta conducerea și, prin urmare, pot crește riscul de a avea un accident.
recomandări
Înainte de o călătorie lungă, trebuie să vă pregătiți astfel încât să se desfășoare în cele mai bune condiții. În primul rând, potrivit Mari Carmen López, medic din Seat Cars, este esențial să mănânci înainte de a ieși afară. „Nu ar trebui să ne urcăm niciodată la volan pe stomacul gol, deoarece poate provoca scăderea glicemiei și amețeli. În plus, senzația de foame scade atenția pentru că ne gândim la altceva ", explică el. Lopez.
Cu toate acestea, nici nu ar trebui să treci peste bord. Costul energetic al conducerii este între 1.000 și 1.300 kilocalorii pe zi, un consum caloric asemănător cu cel al odihnei, astfel încât dieta optimă pentru condus presupune să mănânce puțin și des. O masă abundentă produce greutate, arsuri la stomac, disconfort și somnolență, printre alte simptome care pot afecta concentrația șoferului. După masă, performanța șoferului scade 10%. „Trebuie să profitați de fiecare oprire pentru a mânca puțin și, după masa principală, să faceți o plimbare 15 minute sau faceți un pui de somn pentru a vă relaxa ”, spune López.