Aceasta este cantitatea de avocado pe care trebuie să o mănânci pentru a-ți vedea cu adevărat pielea hidratată

Legenda spune că Victoria Beckham mânca trei sau patru avocado pe zi. Și nu o face doar pentru că este cel mai la modă fruct în acest moment sau pentru beneficiile sale multiple pentru sănătate (care și ele), ci pentru că mâncați acest aliment lasa un Piele MINUNATĂ.

este

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

cu toate acestea, Trei sau patru avocado nu sunt prea multe? Sunt toți pentru care trebuie să mâncăm efectele asupra pielii noastre sunt vizibile ? Desigur, nici scurt, nici leneș, am întrebat celor care știu cel mai mult despre nutriție (și unul dintre ei, în plus, este mexicană ceea ce înseamnă că aveți și cunoștințe înalte despre avocado ) .

De ce iubim avocado (și toate beneficiile sale)

Este clar, dovedit și re-testat ce avocado nu este mâncarea preferată a „hipsterilor”, Millennials și Generation Z , întâmplător. Este delicios și este, fără îndoială, unul dintre cele mai sănătoase fructe Vă mulțumesc pentru 20 de vitamine (între ele B și E ) și mineralele sale (cum ar fi magneziu, fier, zinc și potasiu) .

Toate sunt beneficii pentru că în plus, este digerat foarte încet pentru ceea ce vei simți satura mai mult timp. „Conținutul ridicat de proteine ​​și beneficiile excelente pentru sănătate îl fac să fie superalimentul ideal pentru toate mesele zilei. Mai mult, poate fi consumat atât în ​​băuturi, cât și în alimente dulci și sărate ”, explică el. Xavier Equihua, CEO al WAO World Avocado Organization .

Și atenție, vegani ai lumii, avocado adaugă, de asemenea, la dvs. număr zilnic de proteine ​​non-animale fiind unul dintre fructe cu mai multe proteine a lumii: 2 grame la 100.

„Avocado este cu siguranță unul dintre cele mai bune alimente pe care ni le-a oferit natura, deoarece are o valoare nutrițională extraordinară. Un aliat perfect pentru toți cei care caută să mențină o greutate sănătoasă, să îmbunătățească sănătatea și să evidențieze adevărata frumusețe care vine din interior ”, spune el. Beatriz Larrea, Nutriționist holistic și specialist în nutriție pediatrică și materno-infantilă.