Accident metabolic atunci când metabolismul nu ajută la pierderea grăsimii corporale - Intecmar
Slăbi devine pentru unii o adevărată odisee, o provocare care începe cu speranță, dar ajunge să devină o adevărat coșmar. Așa cum repetăm mereu, teoria de bază pe care ar trebui să o urmeze oricine dorește să piardă în greutate este aceea a alimentației sănătoase și echilibrate și a exercițiilor fizice. Generalizând suficient, putem afirma că luăm o dietă hipocalorică, cu un consum mai mic și o cheltuială mai mare de energie, Fie reducând caloriile, crescând efortul fizic, fie ambele, vom putea pierde în greutate cu relativă ușurință. Deși aceasta nu este întotdeauna o asigurare a succesului, pentru că, de asemenea, această situație ne poate conduce la temut „Mormânt metabolic”, acel moment în care corpul nostru pare să se obișnuiască cu acel nou normal și încetează să slăbească atât de ușor.
Termenul mormânt metabolic este „numele fantezist” ales pentru a vorbi termogeneza adaptivă, un proces natural prin care propriul nostru corp încearcă să se adapteze condițiilor de mediu, oricare ar fi acestea, pentru a economisi energie și a economisi rezerve, în cazul în care situația se înrăutățește. Corpul nostru, de exemplu, nu înțelege că de la un moment la altul ne reducem aportul caloric la jumătate. Pur și simplu vede că nu mai există atât de mult combustibil și că, în loc să tragă rezervele, trebuie să te adaptezi la el. Acest lucru face ca, în câteva săptămâni, metabolismul nostru să nu ne mai ajute să slăbim, ci rămâne ca până acum, adaptându-ne la noua situație pe care i-am impus-o. Aici vă vom oferi indicii despre acest mormânt metabolic, cum să o evităm și cum să ieșim din ea dacă suntem deja înăuntru.
Simptome care demonstrează prezența mormântului metabolic
Mormântul metabolic este dat de o adaptare proprie a propriului nostru organism la noile condiții pe care i le-am impus. Din punct de vedere biologic, corpul nostru este o mașină care are nevoie de combustibil pentru a funcționa și că combustibilul este calorii. Dacă cheltuim mai mult decât ingerăm, corpul nostru va trage rezerva pe care o avem, grăsimea corporală în principal dacă facem lucrurile bine, și asta ne va ajuta să slăbim eficient. Dar asta ne va servi doar în primele câteva săptămâni. Dacă menținem aceeași dietă, cu aceeași cheltuială calorică, în cele din urmă organismul nostru se va adapta la noua situație și în loc să arunce rezerve, va profita din plin de calorii pe care o putem ingera.
Acest lucru provoacă principalul simptom al acestui mormânt metabolic: stagnare în slăbit în timpul dietei. Există oameni care, în câteva săptămâni de la începerea cu un plan aparent bine structurat, constată că greu slăbesc sau chiar că și-au pus altceva, fără să se fi schimbat deloc. Cum este posibil, dacă mâncăm o dietă hipocalorică în care cheltuim mai mult decât consumăm? Pur și simplu, corpul s-a adaptat acum la această nouă situație și ne va fi din ce în ce mai greu să slăbim, Încercând astfel, desigur, nu este de departe cel mai corect ceea ce trebuie să testăm în acest scop. Simptomul stagnării este ceea ce ar trebui să declanșeze alarmele noastre.