A te cântări în fiecare zi este bine sau rău

Cercetări recente testează o nouă strategie pentru a preveni creșterea în greutate în vacanță și propune un mecanism psihologic care explică de ce strategia poate funcționa.

cântări

Cercetările arată că, în medie, câștigăm între 0,4 și 1 kilogram de greutate pe an. Deși acest lucru poate părea o cantitate mică, creșterea persistentă în greutate poate duce la obezitate în timp.

Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu îngrășarea în vacanță. Acum, un nou post publicat de revista Obesity ssugerează că cântărirea noastră în fiecare zi ar putea fi o modalitate eficientă de a preveni creșterea în greutate.

Strategii de slăbire

Pentru studiul lor, cercetătorii a recrutat 111 adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Participanții au fost cântăriți cu diferite grade de frecvență între mijlocul lunii noiembrie 2017 și începutul lunii ianuarie 2018. Participanții au fost rugați să efectueze trei vizite: una chiar înainte de sezonul de vacanță, una imediat după și a treia 14 săptămâni mai târziu. De asemenea, au cerut voluntarilor să poarte o Scara Likert pentru a evalua cât de des au fost cântărite.

În timpul studiului, cercetătorii a cerut participanților să încerce să își mențină greutatea inițială în timpul perioadei de studiu, dar nu a oferit niciun sfat cu privire la modul de a face acest lucru. Prin urmare, fiecare participant a avut libertatea de a alege metoda pe care și-a dorit-o, indiferent dacă a făcut exerciții fizice sau a făcut dietă.