A mânca mai mult la micul dejun decât la cină ar putea preveni obezitatea - Ziua

Potrivit unui studiu, ceea ce se mănâncă dimineața generează de două ori termogeneza indusă de dietă

Madrid | 24 · 02 · 20 | 22:17

mânca

Distribuiți articolul

Consumul unui mic dejun bun previne și bolile metabolice. Arhiva

Ia o Micul dejun copios în loc de o cină mare poate preveni obezitatea și glicemia ridicată, deoarece pot arde până la dublul caloriilor, potrivit noilor cercetări publicate în „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism of the Endocrine Society of the United States.

organismul cheltuiește energie atunci când digeră alimentele pentru absorbție, digestie, transport și depozitare a nutrienților. Acest proces, cunoscut sub numele de termogeneza indusă de dietă (DID), este o măsură a cât de bine funcționează metabolismul dvs. și poate diferi în funcție de timpul mesei. „Rezultatele noastre arată că o masă consumată la micul dejun, indiferent de numărul de calorii pe care le conține, generează de două ori termogeneza indusă de dietă decât aceeași mâncare consumată la cină