A mânca în farfurii mici pentru a slăbi, este bine pentru orice

pentru
Subiectul pierderii în greutate pare să aibă o multitudine de subiecte pentru discuții. Există sfaturi valabile, există mituri și există tehnici a căror eficacitate este îndoielnică. Astăzi vom vedea dacă ajută mâncați din farfurii mai mici pentru a slăbi. Vă avertizez deja că rezultatele studiilor nu par foarte concludente. Dar nu avansăm concluzii și să analizăm această problemă.

Care este logica din spatele ideii?

Este un concept simplu. Se presupune că dacă puneți mâncarea pe o farfurie mai mică, puneți mai puțină mâncare și, prin urmare mănâncă mai puțin. Și, dimpotrivă. Dacă utilizați farfurii mari, simțiți nevoia să le umpleți mai mult, pentru că altfel se pare că nu există suficientă mâncare și, prin urmare, puteți mânca prea mult.

Logica poate fi aplicată și tacâmurilor. Dacă folosiți linguri și furculițe mai mici, va dura mai mult mâncând. Deoarece procesul digestiv este lent, a lua mai mult timp pentru a mânca vă ajută să vă simțiți plin cu mai puține alimente și, prin urmare, să mâncați mai puțin. Și dacă mănânci mai puțin pierzi în greutate sau cel puțin nu te îngrași atât de mult.

La prima vedere, pare destul de logic și adevărul este că este o tehnică care este adesea citită de multe ori în reviste sau bloguri care vorbesc despre mâncare și pierderea în greutate.

Mâncarea din farfurii mici te poate face să slăbești, dar poți și să te îngrași

Înainte de a vedea ce spun studiile despre asta, să continuăm cu bunul simț și logică. Raționamentul de mai sus pare să aibă sens, dar s-ar putea dovedi, de asemenea, puțin simplist.

Uiți un lucru. Știm că placa este mai mică. Deși îl vedem mai plin, știm că are mai puțină mâncare decât farfuria mare. Este un fapt important.