A lua vitamina C te ajută să slăbești, în loc să faci mișcare
Vitamina C este cunoscută sub numele de „vitamina de apărare organică”, este o vitamină pe care organismul nu o poate produce singură și, potrivit unor studii recente, poate fi un înlocuitor pentru exercițiile fizice la persoanele care doresc să slăbească. Ei spun că este la fel de eficient ca mersul pe jos în îmbunătățirea sănătății inimii la persoanele obeze.
vitamina C este de tip solubil în apă, nu este depozitat în corp, prin urmare, poate fi consumat în fiecare zi prin alimente pentru a completa nevoile zilnice recomandate, care sunt 90 de miligrame pentru bărbați și 75 de miligrame pentru femei.
A lua vitamina C te ajută să slăbești
Conform ultimelor studii, consumul de vitamina C dimineața favorizează stimularea metabolică și, prin urmare, este de mare ajutor pentru arderea grăsimilor corporale.
Suplimente zilnice de vitamina C ar putea fi la fel de eficient ca mersul pe jos în îmbunătățirea sănătății inimii la persoanele obeze, potrivit studiilor recente.
Lucrul obișnuit la adulții supraponderali este că li se recomandă să facă exerciții fizice în mod regulat pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate, dar mai mult de 50% nu respectă această recomandare.
Acum, oamenii de știință au sugerat că administrarea suplimentelor de vitamina C în fiecare zi poate avea beneficii cardiovasculare similare cu cele obținute cu exerciții fizice regulate.