A fi zgâriat este un semn de a fi în formă Esquire
Nu este vorba doar de a fi slab.
Ați văzut fotografia venele pe picioarele ciclistului Pawel Poljanski, după participarea sa la Turul Franței de 70 de ore. La fel ca imensul biceps al Stâncii sau corpurile culturistilor.
Ce toti baietii astia venos au în comun că sunt într-o formă extraordinară. Cu exceptia vascularizație este într-adevăr un semn al unei forme fizice excelente?
În primul rând, să aruncăm o privire la motivul pentru care venele.
Arterele tale transportă sângele din inimă către țesuturile din tot corpul, la fel ca mușchii. Venele tale, cu pereți subțiri și ușor de dilatat, îți pompează sângele către inimă.
„Fluxul venos este mai lent decât fluxul arterial, provocând presiune crescută în vene”, explică medicul Doug McGuff, autorul Body By Science. Acest lucru crește presiunea și provoacă venele "apărea".
Totuși, ceea ce faceți joacă și un rol în acest sens.
"Umflarea mușchilor împinge venele spre suprafață ", spune Spencer Nadolsky, autorul cărții Prescripția pentru pierderea grăsimii. „Mușchii se umflă când lucrezi și îți împing venele mai aproape de suprafața pielii, ceea ce le face mai pronunțate ".
Probabil că observați că venele sunt mai vizibile atunci când faci greutăți decât atunci când mergi pur și simplu sau faci alte tipuri de exerciții cardio.
În general, rutinele de antrenament cu greutăți cu repetare ridicată, cu mișcări rapide concentrice - de exemplu, partea buclului biceps în care aduceți greutatea în braț - va provoca exercițiile venele uite mai mult, spune dr. Nadolsky.
„Lucrul la intervale de intensitate mare poate avea, de asemenea, acest efect”, adaugă dr. McGuff. „Încărcarea musculară și oboseala conduc fluxul arterial către mușchi, astfel încât exercițiul care declanșează acest lucru va provoca congestie venoasă.”.